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母乳喂養(yǎng)不能吃的食物
大家都知道母乳喂養(yǎng)是最營(yíng)養(yǎng)的喂養(yǎng)方式,但是也不代表可以保證嬰兒的營(yíng)養(yǎng)供給,一起來(lái)看下母乳喂養(yǎng)不能吃什么。
1、油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯,因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時(shí),會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開胃,但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適,因此,產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個(gè)哺乳期,媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入,因?yàn)樗鼈儠?huì)通過(guò)乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。
3、寒涼回奶食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會(huì)減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
4、蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。
5、水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
6、其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃,使寶寶過(guò)敏的食物,如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,避免吃后會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。
媽媽在哺乳時(shí)要以輕松的心情喂奶,注意以上的飲食才能讓讓寶寶吃得更放心。
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