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寶寶夏季養(yǎng)生常識
導(dǎo)語:盛夏到來,如何照顧寶寶成為許多媽媽煩惱的問題,下面是寶寶夏季養(yǎng)生常識,歡迎參考!
一、預(yù)防蚊蟲叮咬
夏季很容易被蚊蟲叮咬,皮膚嬌嫩的孩子是高發(fā)人群,寶寶被蚊蟲叮咬后,千萬不要涂抹驅(qū)蚊花露水,很容易加重皮膚損傷。給嬰幼兒防蚊驅(qū)蚊仍舊建議選擇裝紗窗、掛蚊帳、用電蚊拍等傳統(tǒng)的老方法。
二、合理使用空調(diào)
夏季炎熱天氣時室內(nèi)開空調(diào),注意風(fēng)別直接對著孩子吹,晚上睡覺時,空調(diào)溫度不可調(diào)得太低,室溫保持在26-28度左右最適宜。
三、預(yù)防中暑
夏季是中暑的高發(fā)季節(jié),嬰幼兒由于身體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)發(fā)育不完善,所以比成人更容易因為過熱而中暑。預(yù)防孩子中暑家長最好注意以下幾點(diǎn):
、俣嘌a(bǔ)水,尤其是在孩子游戲或活動后;②避免讓寶寶長時間處于高溫環(huán)境中,比如單獨(dú)留在密閉的車內(nèi);③開空調(diào)的房間也要定時開窗通風(fēng);④盡量不讓孩子在烈日下玩耍。
四、避免穿開襠褲
夏季很多家長喜歡給孩子穿開襠褲,這種做法最好盡量避免。寶寶坐在地上活動時,細(xì)菌、塵土等臟東西很容易侵入到肛門、尿道,如果寶寶在抓撓屁屁后又咬手指,很容易引發(fā)消化道疾病;穿開襠褲還容易遭蚊蟲叮咬;穿開襠褲后如果經(jīng)常任由孩子隨地大小便,反而不利于排便習(xí)慣的養(yǎng)成。
五、避免長痱子
夏季寶寶容易長痱子,引起瘙癢,讓寶寶很不舒服,勤洗澡、勤換衣服,保持皮膚涼爽,就可以有效預(yù)防痱子。
六、多攝入蛋白質(zhì)食物
夏季因為受天氣的影響,孩子可能會出現(xiàn)食欲不振、厭食等表現(xiàn),家長需要讓孩子多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)豐富的食物,比如瘦肉、蛋類、雞肉以及奶制品等。
七、注意飲食
夏季瓜果蔬菜最好多次沖洗干凈后再食用,不能吃生食或半生食品,避免吃進(jìn)蟲卵引發(fā)各種寄生蟲病。
孩子的成長需要父母一點(diǎn)一點(diǎn)的關(guān)愛與引導(dǎo),生活細(xì)節(jié)需要小心呵護(hù),希望每個孩子都可以健康快樂!喜歡請關(guān)注我,一起努力!
1.膳食營養(yǎng)要均衡,飲食要有規(guī)律。
兒童營養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時定量吃飯,不暴飲暴食,不隨便吃零食,過多的甜點(diǎn)不僅會使幼兒對正餐的食欲下降,而且容易長蛀牙。
2.飲食衛(wèi)生。
幼兒吃的東西要新鮮,瓜果一定要洗凈,開水燙過后再吃,掉在地上的東西要洗干凈后才能吃,碗筷煮沸消毒。另注意,大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒,幼兒抵抗力較弱,以免傳染疾病。
3.培養(yǎng)幼兒樹立正確飲食文化觀。
從幼兒能進(jìn)行語言簡單交流起,就應(yīng)有意識地在平常游戲、交流中,介紹飲食來源、制作、營養(yǎng)價值,以及如何吃、吃多少等知識。
4.白開水是兒童的最佳飲品
飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要,還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素,不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料,還是當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水,都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。
5.膨化食品對兒童身體有害無益
油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。 檢測顯示,膨化食品雖然口味鮮美,但從成分結(jié)構(gòu)看,屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。
從飲食結(jié)構(gòu)分析有其一定的缺陷,只能偶爾食之。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高,粗纖維吸入不足。若運(yùn)動不足,會造成人體脂肪積累,出現(xiàn)肥胖。
兒童經(jīng)常食用膨化食品,會影響正常飲食,導(dǎo)致多種營養(yǎng)素得不到保障和供給,易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精,將使孩子成年后易導(dǎo)致高血壓和心血管病。
6.常吃營養(yǎng)補(bǔ)品并非好
家長們認(rèn)為,給孩子吃補(bǔ)品會促進(jìn)生長發(fā)育,更希望通過它提高孩子的智力,因此會選購各種營養(yǎng)滋補(bǔ)劑,如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草,花粉等營養(yǎng)品。
熟不知,這些補(bǔ)品對成人可能有益而無大礙,但對兒童卻經(jīng)常會引發(fā)很多不利的后果,如食欲下降和性早熟。因為這些補(bǔ)品中含有激素和微量活性物質(zhì),對兒童正常的生理代謝有影響。
如果孩子確實身體比別的孩子弱,使用時也最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下辯證使用,不能隨意去給孩子吃,否則只會拔苗助長。
7.常吃果凍不益兒童健康
市場上銷售的果凍,絕大多數(shù)并不是用水果制成的,而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑,加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。
其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類,但吸收過多會影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收,尤其是會使鐵、鋅等無機(jī)鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物,從而影響機(jī)體對這些微量元素的吸收和利用。
8.易拉罐飲料對兒童有危害
倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為材料制成的。
為避免鋁合金與飲料接觸,其內(nèi)層涂以有機(jī)涂料以作隔離。有些廠家在生產(chǎn)過程中,保護(hù)涂料未全涂滿罐壁,或者在封蓋、灌裝和運(yùn)輸途中出現(xiàn)涂層破損,都會導(dǎo)致飲料與鋁合金直接接觸,而使鋁離子溶于飲料中。
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