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助產(chǎn)食物有哪些
在孕媽媽分娩時(shí)，少不了助產(chǎn)的食物，借助食物可以讓分娩更順利，那么到底助產(chǎn)食物有哪些呢，小編舉例了九種食物，下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
助產(chǎn)食物有哪些
1、巧克力
巧克力是一種濃縮的能量物質(zhì)，脂肪、蛋白質(zhì)含量都很樂(lè)觀，在待產(chǎn)過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽能食用的食物非常有限，作為能量補(bǔ)充，巧克力無(wú)疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感，被認(rèn)為是必備的助產(chǎn)食物。
建議準(zhǔn)媽媽盡量準(zhǔn)備牛奶巧克力和黑巧克力，因?yàn)檫@兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待產(chǎn)和分娩過(guò)程中，受緊張情緒和身體不適的影響，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)相對(duì)較差，甚至有反胃的感覺(jué)，過(guò)于甜膩的白巧克力準(zhǔn)媽媽接受起來(lái)可能會(huì)相對(duì)困難。
吃巧克力的最好時(shí)機(jī)，是在宮口開(kāi)全、準(zhǔn)備進(jìn)分娩室之前。此時(shí)補(bǔ)充巧克力，給身體一段吸收能量的時(shí)間，等上了產(chǎn)床，真正開(kāi)始分娩用力的時(shí)候，巧克力的能量高好被身體吸收，開(kāi)始發(fā)揮作用。
2、紅牛
紅牛飲料中含有�；撬岢煞郑梢詤⑴c體內(nèi)糖分的代謝，提高心臟的收縮能力，增加血液的輸出。其中含有的賴氨酸也具有增強(qiáng)體質(zhì)、減輕疲勞感的作用。維生素 B6、維生素B12可促進(jìn)能量代謝，也有一定的助產(chǎn)功效。因此，準(zhǔn)媽媽可在待產(chǎn)過(guò)程中，感覺(jué)疲勞時(shí)，適量補(bǔ)充紅牛飲料，但一定不要大量飲用。
紅牛飲料中還含有一定量的咖啡因，有祛除疲勞、興奮神經(jīng)的作用，對(duì)幫助準(zhǔn)媽媽在整個(gè)產(chǎn)程中保持清醒、增加氧氣供給和血液流速有一定作用，但是卻可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽心率加快和產(chǎn)后疲勞感加重。因此，對(duì)于心臟承受力較弱，基礎(chǔ)心率較快，或有妊娠高血壓、妊娠糖尿病等情況的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，就不太適宜飲用紅牛飲料了。
3、運(yùn)動(dòng)型飲料
準(zhǔn)媽媽在待產(chǎn)和分娩過(guò)程中會(huì)大量出汗，甚至和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的出汗量想到，鉀、鈣、鈉、鎂等礦物質(zhì)及多鐘維生素都會(huì)經(jīng)汗液大量丟失。人體處于水分較少和電解質(zhì)失衡的狀態(tài)時(shí)，機(jī)體的代謝負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，因此，在待產(chǎn)和分娩過(guò)程中少量多次補(bǔ)充富含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)型飲料是有必要的。
4、牛奶
牛奶中富含電解質(zhì)，鉀、鈣、鈉、鎂含量都很豐富。比起運(yùn)動(dòng)型飲料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白質(zhì)、脂肪，能量供給更出色。但是中國(guó)人很多人都存在乳糖不耐受的問(wèn)題，在喝完牛奶半小時(shí)到三小時(shí)內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)一系列比如排氣、腹脹、腹痛、腹瀉等或重或輕的消化道不適。如果準(zhǔn)媽媽有牛奶蛋白過(guò)敏或乳糖不耐受的問(wèn)題，一定不能在生產(chǎn)過(guò)程中喝牛奶。如果平時(shí)沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣，也最好不要在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻嘗試。
在孕媽媽分娩時(shí)，少不了助產(chǎn)的食物，借助食物可以讓分娩更順利，那么到底助產(chǎn)食物有哪些呢，小編舉例了九種食物，下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
5、紅糖水
進(jìn)入產(chǎn)程的孕媽咪往往進(jìn)食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，使機(jī)體代謝發(fā)生變化，等到進(jìn)入第二產(chǎn)程，孕媽咪屏氣用力，導(dǎo)致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。
6、藕粉
藕粉中含有大量的淀粉，淀粉進(jìn)入體內(nèi)后，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘�，產(chǎn)生能量，特別適合分娩過(guò)程相對(duì)較長(zhǎng)的孕媽媽。
7、蜂蜜水
蜂蜜也是孕晚期及臨產(chǎn)的最佳食物之一，蜂蜜水不但可以幫助縮短產(chǎn)程、減少痛苦、潤(rùn)滑產(chǎn)道，而且對(duì)于準(zhǔn)媽媽有滋補(bǔ)和增強(qiáng)體力的作用。
8、雞蛋
民間的習(xí)慣是于臨產(chǎn)前讓產(chǎn)婦吃白糖（或紅糖）臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等，這些都是臨產(chǎn)前較為適宜的飲食。不過(guò)多吃雞蛋會(huì)加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴(yán)重的后果，因此產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋足夠了。
9、利竅滑胎的食物
當(dāng)孕婦進(jìn)入臨產(chǎn)階段以后，在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對(duì)于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用。尤其是初產(chǎn)婦、胎體偏大或產(chǎn)竅澀滯者，更為重要。這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、空心菜、馬齒莧、牛乳、慈菇、兔腦等。
溫馨提醒：大補(bǔ)食物不適合分娩時(shí)食用，有些地區(qū)按照傳統(tǒng)習(xí)俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋，有的是讓孕媽咪喝人參湯等。這些大補(bǔ)的東西，看似能補(bǔ)充體力，其實(shí)并不適合分娩期間食用。因?yàn)�，桂圓進(jìn)入胃內(nèi)，被消化、吸收有一個(gè)過(guò)程，不能在半小時(shí)內(nèi)馬上見(jiàn)效，所以不能起到補(bǔ)充體力的作用。從中醫(yī)角度來(lái)看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會(huì)減慢分娩過(guò)程；喝人參湯需經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)的時(shí)間才能被身體消化吸收，也不能很快使孕媽咪增長(zhǎng)力氣，所以效果也不理想。
產(chǎn)前1個(gè)月的飲食禁忌
1、在產(chǎn)前1個(gè)月，孕媽媽的身體更加笨重，活動(dòng)量減少了很多，應(yīng)該適當(dāng)限制高蛋白、脂肪和糖類(lèi)的攝入，也就是要控制熱量，甜食、蛋糕等就不要吃太多了，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，在分娩時(shí)造成障礙，甚至難產(chǎn)。
2、注意飲食清淡，少吃過(guò)咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。
3、產(chǎn)前一個(gè)月，應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品。避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。
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