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常用的產(chǎn)后催乳方法
產(chǎn)后婦女們總是想要讓寶寶早點(diǎn)喝上奶水，那么該怎么催乳呢，下面小編為大家?guī)砹顺Ｓ玫漠a(chǎn)后催乳方法，歡迎大家閱讀，希望對大家有所幫助。
保持好心情
研究發(fā)現(xiàn)心理因素、情緒等是影響產(chǎn)婦是否可以分泌充足的乳汁，健康的乳汁的關(guān)鍵因素，因此為了寶寶，平時一定要保持樂觀開朗的心態(tài)。特別是在感覺乳汁明顯不足時，更不要給自己過大的心理壓力，以免進(jìn)一步惡化乳汁分泌過少的問題。
兩邊的乳房都要喂
日常在母乳喂養(yǎng)的時候，一定要注意平均兩邊的乳房的喂養(yǎng)次數(shù)�？蛇m當(dāng)?shù)募尤橹置谳^少的那一邊的喂養(yǎng)次數(shù)。寶寶的吸吮是刺激乳汁分泌的最好方法，所以越勤喂養(yǎng)，就越可以促進(jìn)乳汁分泌。在每次哺乳之后，盡量讓寶寶吸空乳房，這樣更有利于新鮮的乳汁的產(chǎn)出。
注意多補(bǔ)充水份
乳汁的主要成份就是水份了，所以平時一定要注意補(bǔ)充水份，日常的飲食可以多以流質(zhì)或者半流質(zhì)的方式為主，可適當(dāng)?shù)亩嘣黾优Ｄ�、豆�(jié){、果汁等食物的攝入。
注意睡眠質(zhì)量
睡眠的質(zhì)量也會影響到女性乳汁的分泌情況的，只有充足的睡眠才能更好的刺激乳汁的分泌。因此寶媽一定要學(xué)會在照顧寶寶的同時，讓自己擁有更公優(yōu)質(zhì)的睡眠。
按摩刺激
平時可以將毛巾放到溫開水中，然后快速甩干，熱敷乳房，這樣可以起到促進(jìn)乳房周圍血液循環(huán)的作用，另外經(jīng)常用溫水清洗乳房也可減少乳房細(xì)菌，更有利于寶寶的成長。
食療催乳法
日常還要多吃一些含奶質(zhì)豐富的食物，比如大豆食品、魚類食品、肉類食品，等等。像花生、木瓜、佛手、鯽魚都是日常常見的食療催乳法。寶媽在哺乳期間可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但切記食用過量，否則也易引起肥胖。另外提醒一下在哺乳期盡量少吃麥芽、韭菜等有抑制乳汁分泌作用的食物。
按摩催乳法
如果乳汁分泌實(shí)在過少的話，也可請專業(yè)的中醫(yī)按摩師催乳，事實(shí)上對于有條件的準(zhǔn)媽媽而言，如果在產(chǎn)后72個小時之內(nèi)能夠進(jìn)行專業(yè)的按摩催乳的護(hù)理的話，那么不僅可以加速乳汗的分泌過程，同時對于減少女性乳房疾病的發(fā)生也有一定的幫助。
中藥催乳
常見的催乳中藥中要有通草、玉米須、桑葚等等，當(dāng)然了如果要選擇中藥催乳的話最好是在專業(yè)的中醫(yī)藥師的引導(dǎo)下進(jìn)行。
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