孕期胎兒發(fā)育需要哪些維生素

　　為了保證胎兒有充足的營養(yǎng)，孕期就需要補充維生素，孕期胎兒發(fā)育需要哪些維生素呢?下面就一起來了解看看吧！

　　葉酸 每天攝入400 微克(英文縮寫單位是ug或mcg)，特殊人群可能需要增大劑量需要

　　該孕期營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶有哪些好處葉酸是脊髓液的重要成分之一，它有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)管的閉合;還可以幫助合成DNA并使腦功能正常。該孕期營養(yǎng)物質(zhì)的食物來源100克豌豆：含葉酸82.6微克;100克雞蛋：含葉酸70.7微克;100克黃豆：含葉酸181.1微克;100克油菜：含葉酸46.2微克;100克韭菜：含葉酸61.2微克

　　泛酸 6毫克(mg)不需要

　　該孕期營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶有哪些好處調(diào)節(jié)腎上腺活性，抗體的產(chǎn)生以及蛋白質(zhì)和脂肪的新陳代謝。該孕期營養(yǎng)物質(zhì)的食物來源1個中等大小煮熟的蛋：含泛酸1.1毫克;1杯脫脂奶：含泛酸1.0毫克

　　維生素B2 1.7毫克不需要

　　該孕期營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶有哪些好處促進寶寶生長，使寶寶擁有良好的視力和健康的皮膚。是寶寶的骨骼、肌肉和神經(jīng)發(fā)育必不可少的要素。該孕期營養(yǎng)物質(zhì)的食物來源100克小麥標準粉：含維生素B2 0.05毫克;100粳米：含維生素B2 0.09毫克;100克紅小豆：含維生素B2 0.11毫克;100克菜花：含維生素B2 0.08毫克

　　維生素B1 每天1.5 毫克不需要

　　該孕期營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶有哪些好處使碳水化合物轉(zhuǎn)變成能量;在大腦發(fā)育過程中比不可少。同樣有助于心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。該孕期營養(yǎng)物質(zhì)的食物來源100克菠菜：含維生素B1 0.11毫克;100克木耳：含維生素B1 0.17毫克;100克香菇：含維生素B1 0.19毫克

　　維生素A 孕早期推薦攝入量為800微克視黃醇活性當量，孕中晚期均為900微克視黃醇活性當量不需要

　　該孕期營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶有哪些好處對細胞的生長、眼睛的發(fā)育、皮膚和黏膜的健康、抵抗感染、骨骼生長和脂肪的新陳代謝都是很重要的。該孕期營養(yǎng)物質(zhì)的食物來源100克柑橘：含維生素A 148微克視黃醇當量;100克空心菜：含維生素A 286微克視黃醇當量;100克胡蘿卜：含維生素A 685微克視黃醇當量。

　　維生素B6 1.9毫克不需要

　　該孕期營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶有哪些好處有助于蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝。有助于生成新的紅細胞、促進大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。該孕期營養(yǎng)物質(zhì)的食物來源100克熟腰果：含維生素B6 0.43毫克;100克土豆：含維生素B6 0.27毫克;100克草魚：含維生素B6 0.1毫克;100克雞胸肉：含維生素B6 0.5毫克(mg)

　　維生素C 孕早期推薦攝入量是100毫克，孕中晚期均為130毫克不需要

　　該孕期營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶有哪些好處是組織修復(fù)和膠原產(chǎn)生不可缺少的要素。有助于寶寶正常發(fā)育以及骨骼和牙齒的強壯。該孕期營養(yǎng)物質(zhì)的食物來源100克冬棗：含維生素C 243毫克;100克柑橘： 含維生素C 28毫克;100克菜花：含維生素C 61毫克;100克甘藍：含維生素C 40毫克

　　維生素D 孕早期推薦攝入量為5微克，孕中晚期均為10微克不需要

　　該孕期營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶有哪些好處有助于骨骼和牙齒的強壯。該孕期營養(yǎng)物質(zhì)的食物來源85克鯡魚：含維生素D 35微克;85克三文魚：含維生素D 8微克

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