孕婦養(yǎng)胃吃什么食物好

　　懷孕后通常會有輕微的胃腸道反應(yīng)，有的出現(xiàn)便秘腹脹、有的胃口不好等。這些都會影響孕婦與胎兒的營養(yǎng)吸收，所以孕婦要養(yǎng)好胃。那么，孕婦如何養(yǎng)胃呢？下面是小編整理的孕婦養(yǎng)胃吃的食物，希望對你有幫助！

　　粥類：

　　粥類食物一直都是養(yǎng)胃健脾的上佳食物，細軟的粥類便于消化，對于準(zhǔn)媽媽們來說，是再好不過的養(yǎng)胃食物了。那么在粥類食物中，小編首推八寶粥。為什么呢？因為八寶粥所含的食材非常豐富，杏仁、花生等更是兼具美味與營養(yǎng)。所以，那些胃不好或者是孕吐非常厲害的準(zhǔn)媽媽們，不妨在早晨食用一杯粥吧！相信久而久之，準(zhǔn)媽媽們就能將胃部調(diào)理好了。

　　湯類：

　　如果說粥類是準(zhǔn)媽媽們孕期養(yǎng)胃的主食，那么湯類就一定是最佳的主食伴侶了。對于準(zhǔn)媽媽們來說，將湯作為飲品來代替各類的飲料，絕對是大有裨益的。不過，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要注意，并不是所有的湯類都適合孕婦飲用，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類來代水飲用為好。太過油膩的湯湯水水非但不能起到養(yǎng)胃的作用，還會讓孕吐癥狀更為嚴(yán)重哦！準(zhǔn)媽媽們都記住了嗎？

　　奶類：

　　牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)元素，是懷孕期間的女性朋友們食用的最佳飲品之一。但其實，牛奶也是幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)胃的好食物哦！牛奶中的元素，能夠有效地緩解準(zhǔn)媽媽們的胃痛癥狀，生津止渴，就連便秘患者都能通過飲用牛奶來調(diào)理身子呢！牛奶早已經(jīng)是挨家挨戶的人們幾乎都能購買并且長期飲用的食物了，準(zhǔn)媽媽們不妨也多喝一些。但是，常常腹瀉的準(zhǔn)媽媽們，還是要注意，不要飲用太多的牛奶哦！

　　卷心菜：

　　孕婦多吃蔬菜，能夠補充充足的維生素。而準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻�多吃些卷心菜，就能讓養(yǎng)胃之路事半功倍哦！卷心菜營養(yǎng)非常豐富，除了維生素之外，其中的蛋白質(zhì)含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的準(zhǔn)媽媽們，不如多吃些卷心菜來養(yǎng)胃咯！

　　南瓜：

　　南瓜主要有什么功效呢？那就是健脾養(yǎng)胃啦！準(zhǔn)媽媽們多吃些南瓜，能夠幫助胃潰瘍的愈合，同時還能幫助身體進行排毒。除此之外，南瓜最為難得的就是它含有非常豐富的果膠，這可是胃部的保護盾呢！準(zhǔn)媽媽們不妨熬一些南瓜粥，幫助自己養(yǎng)好胃！

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