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寶寶要補充哪些維生素
維生素對寶寶發(fā)育的重要性，相信不用多說，那么到底寶寶要補充哪些維生素呢？下面一起來看看！
寶寶要補充哪些維生素
維生素A——寶寶眼睛守護神
維生素A素有“眼睛的守護神”之稱，對于寶寶的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。此外，寶寶牙齒、骨骼、頭發(fā)的成長，也需要維生素A的大力幫忙;而細胞的正常運作，維生素A更是功不可沒。
維生素D——寶寶長高的秘密
維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。因此對寶寶骨骼的成長特別重要。寶寶一旦缺乏維生素D，便很容易發(fā)生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產(chǎn)生。因此除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是很好的來源。
維生素E——預防近視好幫手
維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，預防近視發(fā)生和發(fā)展。
維生素K——參與寶寶骨骼代謝
研究證明，人體缺少維生素K，凝血時間延長，嚴重者會流血不止，甚至死亡。除此之外，維生素K參與合成BGP(維生素K依賴蛋白質(zhì))，BGP能調(diào)節(jié)寶寶骨骼中磷酸鈣的合成。
B族維生素——寶寶能量的來源
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時寶寶會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。
維生素C——寶寶身體代謝的助推器
維生素C可以用于寶寶身體內(nèi)的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復，能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。除此之外，還能增強寶寶免疫系統(tǒng)的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲;并且?guī)椭鷮殞氂行帐澄镏械蔫F和鈣哦!
需要補充維生素的五類寶寶
1、長期膳食不規(guī)律，不能保證一日三餐的寶寶
飲食習慣不固定，是幾乎每個兒童都會有的毛病。人體所必須的維生素大部分都是來源于日常食物，如果日常食物提供不了身體所必須的足夠維生素，這樣他身體的健康勢必受到影響。
2、經(jīng)常感冒生病的寶寶
如果您的孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱，導致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。如果他身體的正常新陳代謝受到影響，抵抗細菌入侵的蛋白質(zhì)供應不上來，病毒就更容易入侵。
3、有偏食習慣的寶寶
維生素其中一個特點是外源性，人體自身不可合成(維生素D人體可以少量合成，但是由于較重要，仍被作為必需維生素)，需要通過食物補充。如果您的寶寶偏食，不如就給寶寶有目的的補充維生素吧。
4、喜歡吃煎炸食物的寶寶
烹調(diào)過度、反復加熱、擺放過久等，都會導致食物內(nèi)的維生素大量流失，令兒童無法攝取足夠的維生素。維生素C就是這樣一種。
5、接受日曬不足的寶寶
鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的基本元素。人們常說維生素D能幫助鈣的吸收，是因為它具有調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝的作用，可以預防佝僂病軟骨病的發(fā)生。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。因此，接受陽光不足的寶寶也必須適當補充維生素D。
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