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懷孕泡溫泉有好處嗎
很多準(zhǔn)媽媽不知道孕婦到底能不能泡溫泉,稍有差池就可能影響到肚子里的寶寶。懷孕泡溫泉有好處嗎?下面小編帶著大家一起來了解一下吧!
孕婦泡溫泉有什么好處
孕婦泡溫泉其實(shí)并不禁忌,孕婦泡溫泉不僅可以緩解疲勞,放松疲憊緊繃的肌肉,還能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán),是一項(xiàng)很好的休閑娛樂活。孕中期適當(dāng)泡溫泉,有助舒緩肌肉、促進(jìn)全身的血液循環(huán)、減輕下肢浮腫、改善孕婦腰背酸痛等,這是泡溫泉對(duì)孕婦的益處。但是,懷孕前三個(gè)月還是處于孕初期,最好不要有外界刺激,不建議泡溫泉。
孕婦泡溫泉有什么影響
孕婦若泡溫泉時(shí)間過長(zhǎng),或溫泉的水溫過高,對(duì)孕婦是極為不利的;因泡溫泉時(shí)間過長(zhǎng),全身血管擴(kuò)張,心臟的血液大部分?jǐn)U散全身,心臟負(fù)荷加重,這時(shí)輸往胎兒的血液就會(huì)相對(duì)減少,氧氣含量也減少,可能引起胎兒缺氧或胎動(dòng)頻繁不安。另外,在溫泉中呆的時(shí)間過長(zhǎng),突然從水中起來或改變姿勢(shì),可能會(huì)脫水、胸悶、呼吸不勻、頭暈,從而導(dǎo)致跌倒、滑倒的情況出現(xiàn),危及母子安全。
所以原則上建議孕婦盡量避免在懷孕初期泡溫泉,如果有先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)、妊娠劇吐、前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破、妊娠期子宮肌瘤變性、妊高癥、陰道炎癥、心臟并甲亢、皮膚破損等禁忌癥,應(yīng)避免泡溫泉。健康的孕婦,如果沒有上述的禁忌,是能夠泡溫泉的。但是需要注意以下這些注意事項(xiàng):
孕婦泡溫泉需要注意什么
1、水質(zhì)是否干凈
溫泉的水質(zhì)是否清潔也是考察要點(diǎn)之一,盡量選擇人少的場(chǎng)所,人越多的地方水質(zhì)污染越嚴(yán)重。另外,孕婦應(yīng)避免浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉。
2、周圍環(huán)境是否安全
孕婦泡溫泉不能一個(gè)人前往,最好是有家人或者朋友陪同,避免因?yàn)榈孛鏉窕蛘呷颂喟l(fā)生意外情況。
3、空氣是否流通
孕婦對(duì)空氣的需求較高,空氣流通才能提供足夠的氧氣給肚子里的寶寶。盡量選擇人少、空氣流通好、空氣清新的場(chǎng)所,不僅僅保障氧氣提供,也能避免流感等疾病的傳播。
4、及時(shí)補(bǔ)水
長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉容易導(dǎo)致脫水或缺氧,所以泡完溫泉后要及時(shí)補(bǔ)充水份。
5、溫度和時(shí)間要適宜
長(zhǎng)時(shí)間的高溫浸泡對(duì)胎兒有害無益,所以孕婦泡溫泉水溫最好不要超過38~40攝氏度,入水時(shí),應(yīng)從低溫到高溫,逐次浸泡,每次不要超過15-30分鐘。
6、適時(shí)中止
若有宮縮、腹痛、陰道出血等不適,及時(shí)中止泡溫泉。
7、注意保暖
泡溫泉的間隙或泡完溫泉,建議孕婦迅速擦干全身、及時(shí)添加衣物,避免感冒。
泡溫泉有什么好處
1、減肥
冷熱交替可提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能,增強(qiáng)肺活量,提高胃腸功能,促進(jìn)新陳代謝,消脂減肥。
2、改善體質(zhì)
大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì),對(duì)人體有一定的幫助。比如,溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>
3、擴(kuò)張血管
溫泉熱浴可擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝常保青春。
4、增強(qiáng)全身肌肉
冷熱泉交替的方式,可使血管擴(kuò)張收縮,增強(qiáng)全身肌肉,不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜,切勿溫差達(dá)大造成身體不適。
5、減輕酸痛
瀑布浴可活絡(luò)筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
6、漂白軟化肌膚
溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì),明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
7、緩解疲勞
溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,達(dá)到消除疲勞功能。
8、預(yù)防“四高”
冷熱交替可增加心臟張縮功能,促進(jìn)血液循環(huán),刺激心腦血管暢通,預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。
9、補(bǔ)鈣
露天溫泉的日光浴加森林浴,對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助,溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩交互作用,對(duì)身體有益。
雖然說泡溫泉有很多的好處,但是為了健康與安全考慮,孕婦還是少泡為好!
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