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孕晚期食欲不振怎么辦
孕婦食欲不振可能會引起孕婦的營養(yǎng)不良，甚至可能會影響胎兒的發(fā)育，這時候要怎么辦呢？看看小編的介紹吧！
一、孕婦食欲不振怎么辦?一般的方法
1、孕婦食欲不振怎么辦?食物的形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口且富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果以及蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)非常的豐富，易誘發(fā)人的食欲。
2、孕婦食欲不振怎么辦?選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或者小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心以及嘔吐失去的水分。
3、孕婦食欲不振怎么辦?食品要對味，烹調時要多樣化，盡量滿足孕媽媽的口味。宜選擇適合孕媽媽口味或者色澤看起來有食欲不振的食物，使日常的膳食既營養(yǎng)又被孕媽媽喜愛。比如可選擇不同的材料或者烹調手法，做出美味可口的食物，以不斷滿足孕媽媽的口味變化。
4、孕婦食欲不振怎么辦?進食過程中保持愉快的心情，好心情對緩解妊娠反應有積極作用，孕媽媽在進食時可以試著聽輕松的音樂，舒緩的音樂有助于孕媽媽減輕早孕時的煩躁以及不安等情緒，從而間接提升孕媽媽的食欲、緩解食欲不振的癥狀。
二、孕婦食欲不振怎么辦?可以選擇以下食物來開胃
1、柳橙：柳橙酸甜可口，可解油膩、促消化，孕婦在食欲不振的時刻適當吃點柳橙，不過注意不要在空腹的情況下服用。
2、橙皮：橙皮的酸甜味道，可以緩解孕婦的食欲不振。注意剝柳橙皮的時候，將那層白色薄膜撕去，可避免苦澀的味道。孕婦吃橙皮時，可將皮切絲灑在蛋糕上，或是用開水沖泡代茶飲，它的味清香宜人，能開胃、通氣、提神。
3、金桔：金桔含豐富維生素C，還含有揮發(fā)油等活性的物質，可以防風袪寒潤喉，并降低感冒的發(fā)生率。
三、孕婦食欲不振怎么辦?可以試試以下的菜譜
1、菠蘿蘋果汁
菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。將菠蘿以及蘋果去皮切丁，加水放入果汁機中攪拌均勻，即可以飲用。
2、山楂麥芽茶
山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加滾水500毫升直接沖泡，濾渣之后當茶喝，好喝且開胃。
3、白蘿卜泡菜
白蘿卜需要半根，生姜5片，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可使用蜂蜜，鹽可使用粗鹽，醋可使用菠蘿醋、百香果汁或者其他水果醋。
4、海帶黃豆芽
海帶(鮮)300克，黃豆芽100克，鹽2克，大蒜(白皮)5克，醬油10克，姜5克，辣椒(紅、尖、干)5克，香油10克，大蔥3克，味精2克，白砂糖10克，醋20克。
大蒜去皮洗干凈搗成蒜泥;姜洗干凈去皮切成絲;干辣椒洗凈切成細絲;大蔥去根洗凈切成蔥花來備用;海帶清洗干凈，將其切成細絲;黃豆芽洗干凈，分別投入沸水中焯熟撈出來瀝干。
將海帶絲放入盆子的底部，上面再放黃豆芽。蒜泥、姜絲以及干椒絲放入碗里，炒鍋內倒入香油燒熱，澆在小碗內爆香，再放入精鹽、醬油、味精、白糖、香醋調成汁，澆在盆內的海帶上，撒上些蔥花，稍拌就可以。
5、韓式辣白菜
大白菜、辣椒面、蘋果、梨、姜、蒜、鹽、白糖與魚露。
大白菜洗凈，切成2半(或4半)，內外均勻的抹上鹽，腌約4個小時到白菜體積縮小并且變軟。
用清水沖掉多余鹽分后過下涼開水，擰干它的水分，蘋果、梨各半個，將其切成碎末;白蘿卜半個，刨成絲;蒜、姜切碎末。
辣椒面里調入適量鹽、白糖與魚露，用涼開水調勻，將調好的辣椒糊與蘿卜絲、蘋果末、梨末以及蒜姜末拌勻。
把做好的辣椒醬料均勻的抹在白菜的內外層上，裝入無油的密封容器中冷藏保存，等不急的話冷藏一天后就可食用。
6、青衣素心
白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿卜20g與香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g以及胡椒粉5g。
選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟就可以了。將白菜片取出之后過冷水，再將金針菇、香菇以及芥蘭放入水中燙熟后取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精與鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘。
取一片白菜葉，取適量的三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出來一些。依次將剩余白菜片包好之后，水煮開，將白菜包放入鍋中用大火蒸5分鐘。最后將蒸出來的汁水加雞精與鹽調和后，澆在白菜包上就可以了。
7、水果沙拉
雞蛋黃2個，蘋果、香蕉、黃瓜、橙子等水果適量，白醋10毫升、糖、檸檬汁、鹽、沙拉油、煉乳、土豆燉骨頭，甜玉米30克，豌豆30克，洋蔥50克。
將蛋黃用打蛋器不停的打泡(不停的打到直到其變黃白色)。將蛋黃放到鍋里快速用小火加熱并攪拌，加半小碗的白熱水并不停攪拌，變白之后盛碗待用。千萬不要煮熟了。
將沙拉油燒熱后放涼待用，將蛋黃液倒攪拌機里面，加適量的鹽、糖、白醋(10毫升)、檸檬汁、煉乳(三茶勺)。用攪拌機攪拌，使其徹底地溶合。
以上便是有關孕婦食欲不振怎么辦的內容，大家知道孕婦食欲不振怎么辦了嗎?
拓展：孕晚期食欲不振的解決方法
孕婦食欲不振可能會引起孕婦的營養(yǎng)不良，甚至可能會影響胎兒的發(fā)育，所以要設法促進孕婦的食欲。在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，使孕婦攝入最佳的營養(yǎng)素。
1、選擇色彩鮮艷食物
孕婦的飲食要盡量做到色彩鮮艷，既清淡爽口，又富含營養(yǎng)�？稍陲嬍持蟹湃敕选ⅫS瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)孕婦的食欲。
2、選擇易消化食物
要為孕婦選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米粥或小米粥能補充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、食物烹調多樣化：烹調要多樣化，并應盡量減少營養(yǎng)素的損失。
(1)烹調過程中，要盡量減少營養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。另外蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量淀粉，對維生素C有保護作用。
(2)可根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
4、進食過程中，保持精神愉快。
在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。
5、少吃多餐
孕婦每天可安排5-6頓飯，盡量避免空腹。
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