產(chǎn)后盆骨矯正帶有用嗎

　　產(chǎn)后骨盆恢復(fù)是十分重要的，如果恢復(fù)不好將會(huì)影響到新媽媽體形。那么今天小編為你介紹產(chǎn)后盆骨矯正帶有用嗎。一起來(lái)了解一下吧！

　　產(chǎn)后盆骨矯正帶有用嗎

　　1、產(chǎn)后盆骨矯正帶有用嗎

　　盆骨矯正帶的作用也是很大的,很多生產(chǎn)完的女性用了盆骨矯正帶,能夠讓自己變形的身材盡早的恢復(fù)了,恢復(fù)到好的`身材,自己才能夠更有信心了。

　　產(chǎn)后體形恢復(fù)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)是需要的。不過(guò)很多媽媽難以堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫a(chǎn)后第一時(shí)間的韌帶是最松弛的,因此堅(jiān)持產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不妨及時(shí)佩戴骨盆帶收緊矯正骨盆。

　　2、產(chǎn)后盆骨矯正帶使用時(shí)機(jī)

　　一般產(chǎn)后最少1~2個(gè)星期要進(jìn)行骨盆收緊,2個(gè)月內(nèi)收緊效果是最理想的。因?yàn)轫g帶恢復(fù)到原來(lái)到堅(jiān)硬程度也需要2個(gè)月的時(shí)間。有些媽媽一直使用到產(chǎn)后六個(gè)月,效果也非常好。各位媽媽還是依據(jù)自己的使用感覺(jué)而定。

　　盆骨矯正帶現(xiàn)在很流行了,女性在生產(chǎn)完之后,特別是順產(chǎn)的女性,骨盆都變大了,是很難看的,有時(shí)候也是很難恢復(fù)的,因此要及時(shí)的進(jìn)行矯正,大家在選擇的時(shí)候也要有一些注意事項(xiàng),不要盲目的選擇,只有選的好了,才能夠幫助你恢復(fù)身材。

　　3、產(chǎn)后要使用專業(yè)的骨盆帶

　　骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說(shuō)的產(chǎn)后束腹帶,而是產(chǎn)后專業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應(yīng)該由骨科醫(yī)生檢查骨盆后,再確定合適的型號(hào)和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復(fù)的有效措施,目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明,可最科學(xué)最大化矯正恢復(fù)骨盆,使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、安全有效,對(duì)產(chǎn)后骨盆矯正、恢復(fù)具有良好作用。

　　盆骨有支撐身體的作用,所以一定要在產(chǎn)后注意恢復(fù)。為了自己的健康,新媽媽一定要注意使用骨盆帶哦。

　　產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的方法

　　1、雙手拿東西：把買(mǎi)的東西或者要拿的東西分成兩份,這樣能最大程度上保持平衡。背挎包的時(shí)候也要習(xí)慣每天換肩背,否則老是用一側(cè)背包,背部和盆骨會(huì)發(fā)生歪斜。

　　2、并攏雙腳：坐辦公室一族要注意,坐在椅子上的時(shí)候要注意雙腳并攏,讓身體的`中心均衡的落在兩腿上,不要蹺二郎腿,會(huì)使盆骨歪斜。坐的時(shí)候注意伸展背肌,打開(kāi)雙肩,顯得更優(yōu)雅。

　　3、穿合腳的鞋鞋子：一定要穿合腳的,合腳的鞋不僅穿起來(lái)舒服,更能在走路的時(shí)候充分利用整個(gè)腳掌,對(duì)保護(hù)盆骨有很重要的作用。沒(méi)有后跟固定的平底鞋會(huì)讓腳踝受力過(guò)大,推薦穿帶一點(diǎn)后跟的鞋子。

　　4、盤(pán)腿坐地板：如果要坐在地板上,最好的姿勢(shì)就是伸展背肌盤(pán)腿坐,跪坐也可以,但是腿部容易發(fā)麻。兩腿偏向一邊的坐法會(huì)造成盆骨彎曲,最好不要這么坐。

　　5、保持站直立：無(wú)論是坐地鐵還是公交車,只要是站立的時(shí)候,都要將身體重心平均放在兩個(gè)腳上。重心放在一邊的單腳站立是造成盆骨歪斜的原因之一。

　　產(chǎn)后骨盆恢復(fù)需要多久

　　骨盆松弛會(huì)出現(xiàn)以下癥狀:體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁。由于骨盆支撐著上半身,所以骨盆一松弛,要通過(guò)臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來(lái)支撐,導(dǎo)致體形走樣,并容易發(fā)生腰痛以及肩酸等現(xiàn)象。甚至不能給腳上施出均等的力,嚴(yán)重的情況下,會(huì)造成步行障礙。另外,容易發(fā)生內(nèi)臟,子宮下垂,嚴(yán)重的情況還會(huì)發(fā)生子宮脫垂。而且由于生產(chǎn)的原因,不光是骨盆,肌肉也會(huì)變得松弛,容易發(fā)生小便失禁。

　　嚴(yán)重的骨盆松弛還容易引起產(chǎn)后大出血。因?yàn)楣桥枰坏┧沙?就會(huì)發(fā)生錯(cuò)位,骶骨的邊緣會(huì)陷入骨盆的內(nèi)側(cè),劃破子宮頸口,子宮動(dòng)脈一起被劃傷的情況下就會(huì)引起大出血。

　　一般來(lái)說(shuō),在產(chǎn)后一到兩個(gè)月,身體就會(huì)恢復(fù)正常。但是骨盆的`狀態(tài)并不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子,需要產(chǎn)后的保養(yǎng)護(hù)理和鍛煉。在2個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是最理想的。因?yàn)轫g帶恢復(fù)到原來(lái)到堅(jiān)硬程度也需要2個(gè)月的時(shí)間。