懷孕初期吃什么對(duì)胎兒好

　　導(dǎo)語(yǔ)：懷孕期間，對(duì)胎兒健康最關(guān)鍵的時(shí)期就是懷孕初期，那么懷孕初期吃什么對(duì)胎兒好呢?下面就由jy135小編給大家介紹一下懷孕初期吃什么對(duì)胎兒好。各位寶媽媽們一起去了解一下吧！

　　懷孕初期吃什么對(duì)胎兒好

　　女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個(gè)聰明的準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要，其次，充足的維生素也是很重要的。

　　【懷孕初期不能吃什么】

　　減少營(yíng)養(yǎng)素的損失：如洗菜、淘米次數(shù)不要過(guò)多，不要切后洗菜、泡菜，不要用熱水淘米。蔬菜在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)急火快炒 ，和肉 食混合烹 調(diào)時(shí)可以加少量淀粉。準(zhǔn)媽媽們也可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時(shí) 的菜，不妨用食物攪拌機(jī)來(lái)做糊，并嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，則不妨嘗試各種果蔬汁。以堅(jiān)果作為 零食。不僅不容易讓你反胃，還能補(bǔ)充不少營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然堅(jiān)果油脂含量高，但是有妊高癥的`孕媽咪不要吃太多哦。

　　【懷孕初期有什么癥狀】

　　1、容易疲勞：在懷孕前期，很多婦女感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過(guò)這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長(zhǎng)，很快就可以過(guò)去。 普通說(shuō)來(lái)，有足夠性生活的女性，在月經(jīng)周期一周今后仍不來(lái)潮，應(yīng)去醫(yī)院檢查小便，檢查自己是否懷孕了。

　　2、胃口變化：有些婦女在月經(jīng)過(guò)期不久的時(shí)候(1--2個(gè)星期)就最先發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移。平常最愛吃的東西，此刻不愛吃了。吃過(guò)一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡(jiǎn)直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。普通經(jīng)過(guò)半個(gè)月至一個(gè)月，這方面癥狀就會(huì)自然地消失。

　　3、乳房變化：懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在懷孕伊始，乳房逐漸長(zhǎng)大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。

　　4、月經(jīng)停止：這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經(jīng)正常，在性行為后超過(guò)正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。但并不是月經(jīng)沒有來(lái)就是懷孕了，月經(jīng)沒有來(lái)的原因有很多，可能因?yàn)槁殉矙C(jī)能不佳，可能因?yàn)楹蔂柮煞置诓徽�常，工作忙碌，考試緊張等等，都會(huì)引起月經(jīng)遲來(lái)的現(xiàn)象。所以最好還是要經(jīng)過(guò)醫(yī)師的診斷，才是最安全的。

　　5、皮膚顏色有變化：懷孕初期可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯。

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