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三個(gè)月后寶寶睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間是指人及動(dòng)物的一種自然生理現(xiàn)象,意識(shí)是自然的、通常為有規(guī)律的暫時(shí)中止,在此期間體力得到恢復(fù)的過(guò)程時(shí)間，能達(dá)到閉目安息，大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài)。下面是小編收集整理的三個(gè)月后寶寶睡眠時(shí)間，希望對(duì)大家有幫助！
三個(gè)月后寶寶睡眠時(shí)間
新生兒睡眠時(shí)間不分白晝
年輕媽媽在規(guī)范嬰兒睡眠規(guī)律時(shí)，往往忽略了一個(gè)重要因素---嬰兒正在發(fā)育�！俺砷L(zhǎng)發(fā)育中的嬰兒，每個(gè)階段都有其不同的睡眠特征，家長(zhǎng)進(jìn)行有效引導(dǎo)的前提是要符合規(guī)律。”北京海淀婦幼保健院兒童早期發(fā)展中心主任閆琦對(duì)記者坦言，出生28天以?xún)?nèi)的新生兒一天的平均睡眠時(shí)間是18小時(shí)至20小時(shí)左右，而且沒(méi)有白晝之分。也就是說(shuō)，新生兒（出生28天以?xún)?nèi)）幾點(diǎn)入睡，幾點(diǎn)醒并無(wú)規(guī)律可言，家長(zhǎng)在此階段不應(yīng)過(guò)度要求新生兒規(guī)律入睡。
“新生兒大腦發(fā)育尚未成熟，而且在睡眠過(guò)程中會(huì)有一個(gè)深淺睡眠交替的過(guò)程，大約每小時(shí)一次，所以新生兒頻繁夜醒是正�，F(xiàn)象�！遍Z琦解釋稱(chēng)，一般嬰兒成長(zhǎng)至三歲以后，深淺睡眠的交替周期才會(huì)與成人相似，所以只要月子里醒來(lái)以后沒(méi)有嚴(yán)重的哭鬧行為，父母就無(wú)需過(guò)多擔(dān)心。
等到嬰兒過(guò)了百天，白天的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，夜晚入睡的規(guī)律會(huì)逐步建立，一天的平均睡眠時(shí)間是14小時(shí)至16小時(shí)左右。到了這個(gè)階段，家長(zhǎng)應(yīng)下意識(shí)地培養(yǎng)他們夜晚入睡的習(xí)慣，但是不必特別強(qiáng)調(diào)白天的睡眠時(shí)間。
“嬰兒長(zhǎng)至六至七個(gè)月時(shí)，他們白天的睡眠時(shí)間會(huì)進(jìn)一步縮短，夜晚入睡的習(xí)慣會(huì)逐步趨于規(guī)律，平均一天的睡眠時(shí)間大約在11小時(shí)至12小時(shí)�！遍Z琦向記者強(qiáng)調(diào)稱(chēng)，每個(gè)嬰兒都是獨(dú)一無(wú)二的，所以家長(zhǎng)在規(guī)范嬰兒睡眠時(shí)間時(shí)除了講科學(xué)，也要允許嬰兒表現(xiàn)出來(lái)的特殊性。
嬰兒三個(gè)月后應(yīng)該建立規(guī)律睡眠
深夜12時(shí)以后才開(kāi)始進(jìn)入睡眠狀態(tài)， 第二日睡至日上三竿方才醒來(lái)，是如今很多都市年輕人的睡眠習(xí)慣，但是對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，這種睡眠習(xí)慣非常不可取。
“睡眠中，嬰兒內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素要比平時(shí)多三倍，而且入睡時(shí)間較晚，深淺睡眠交替也會(huì)發(fā)生變化�！遍Z琦告訴記者，嬰兒入睡越晚，越難進(jìn)入深睡眠，嬰兒所需的生長(zhǎng)激素主要是在他們進(jìn)入深睡眠以后才會(huì)釋放分泌，所以入睡較晚將會(huì)直接影響幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，入睡晚也會(huì)影響嬰兒的情感發(fā)育，如果夜間睡眠質(zhì)量較差，那么白天他們的情緒就會(huì)受到波動(dòng)和影響，導(dǎo)致其難以和家人進(jìn)行良好交流。
在寶寶出生三個(gè)月以后，家長(zhǎng)應(yīng)幫助他們建立良好的晝夜觀(guān)念，為他們營(yíng)造出一個(gè)自然的養(yǎng)育環(huán)境。閆琦認(rèn)為，白天將嬰兒放置在一個(gè)光線(xiàn)自然、不過(guò)度嘈雜的環(huán)境休息即可，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)安靜。
另外，有些嬰兒晚上不易入睡，很可能是因?yàn)榘滋炀](méi)有完全地釋放出來(lái)。所以當(dāng)嬰兒出現(xiàn)夜間不易入睡的情況時(shí)，家長(zhǎng)可以選擇在白天適當(dāng)?shù)膸麄兂鋈プ咭蛔摺⒐湟还�，讓其自發(fā)觀(guān)察周?chē)娜伺c物，直至精力不濟(jì)，這樣夜間會(huì)更易入睡。需要注意的是，家長(zhǎng)不要因?yàn)閶雰喝胨y，就給其灌輸一些不良的睡眠習(xí)慣，例如趴在母親肚子上睡、叼著奶嘴睡覺(jué)、長(zhǎng)時(shí)間抱著嬰兒睡覺(jué)等。尤其在寶寶生病期間，家長(zhǎng)為了照顧他們改變了他們的睡眠習(xí)慣以后，務(wù)必要在寶寶痊愈后的第一時(shí)間幫助他們糾正睡眠習(xí)慣。
寶寶睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)
1、早睡早起的規(guī)律作息：
經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)媽媽的反饋，作為一名睡眠咨詢(xún)師，我發(fā)現(xiàn)新生兒因刺激過(guò)度而哭鬧、入睡難是很普遍的問(wèn)題。在追問(wèn)“我的新生兒寶寶為什么每晚入睡必哭“之前，想一想他究竟多晚才睡下？ 九點(diǎn)鐘才睡，對(duì)一個(gè)新生兒實(shí)在是太晚了。我們?cè)?0年內(nèi)有了互聯(lián)網(wǎng)、智能手機(jī)，夜生活越推越遲，刺激越來(lái)越多元。但是人類(lèi)初生時(shí)的睡眠規(guī)律則是數(shù)千萬(wàn)年緩慢形成的。不要以現(xiàn)代人、成人的生活方式與心理習(xí)慣去推測(cè)初生兒。協(xié)調(diào)好家人的作息時(shí)間，在八點(diǎn)以前給寶寶安歇的好壞境。
2、好的睡前程序：
嬰兒這種生物，喜歡穩(wěn)定，不喜歡變化。如果每天在睡前能夠有15-20分鐘的固定程序讓寶寶知道下一步是睡覺(jué)了，反抗和哭鬧就會(huì)少的多。合適的睡前程序都包括什么？ 關(guān)掉大燈、打開(kāi)小臺(tái)燈、洗澡、給寶寶撫觸做撫觸、安靜的玩些低刺激的游戲、媽媽溫柔的話(huà)語(yǔ)等等。形成規(guī)律的睡眠程序后，即使寶寶換環(huán)境、外出旅游、過(guò)年回家，都能夠在新的環(huán)境下快速入睡。
3、睡眠這件事兒，最好全家有一個(gè)統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和做法，寶寶才會(huì)調(diào)整的更快。
那種奶奶姥姥白天抱著走著搖著讓寶寶形成依賴(lài)，卻期望媽媽晚上帶的時(shí)候能夠?qū)崿F(xiàn)自我入睡，無(wú)疑是天方夜譚。媽媽剛把寶寶放在床上練習(xí)一下自我入睡，就被匆匆而來(lái)的長(zhǎng)輩所阻攔，這樣的寶寶也會(huì)遲遲不能自己接覺(jué)。說(shuō)到這里很多媽媽都是一把鼻涕一把淚，都訴說(shuō)著長(zhǎng)輩的不理解。必須承認(rèn)這是“中國(guó)式帶娃法”的現(xiàn)實(shí)——很多媽媽白天要上班，也就被迫接受長(zhǎng)輩的幫助和干涉。這樣的話(huà)，只能是建議媽媽多和長(zhǎng)輩人溝通了。
滿(mǎn)月后寶寶睡眠時(shí)間
1、防止養(yǎng)成睡眠壞習(xí)慣。媽媽千萬(wàn)別因?yàn)樘珢?ài)寶寶以至于愛(ài)不釋手，這樣很容易養(yǎng)成寶寶過(guò)分依賴(lài)大人的壞習(xí)慣。對(duì)外在環(huán)境還不是很適應(yīng)的滿(mǎn)月寶寶，常常要媽媽抱著才能睡著。因此，防止寶寶睡覺(jué)有“不下懷”的壞習(xí)慣，媽媽可以試著和寶寶面對(duì)面躺下，然后一邊輕拍寶寶的背，一邊輕輕哼歌，幫助寶寶入睡。
2、睡眠時(shí)間至少18-20小時(shí)。月子里的寶寶通常一整天都處于睡眠或半睡眠狀態(tài)，一天能睡上20-22小時(shí)，滿(mǎn)月之后的寶寶會(huì)與更多的時(shí)間處在清醒狀態(tài)，他們一般只睡十幾個(gè)小時(shí)。所以媽媽對(duì)于寶寶究竟睡多少時(shí)間，不必過(guò)于糾結(jié)，只要寶寶精神狀況良好、食欲佳，就不必?fù)?dān)心。
3、寶寶睡眠不要拉上窗簾。很多媽媽都習(xí)慣于在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候拉上窗簾，以保證房間昏暗。事實(shí)上，一天中大部分時(shí)間寶寶都在睡覺(jué)，為了防止日后發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象，寶寶在白天睡覺(jué)時(shí)，媽媽最好不要把窗簾全部拉上，留點(diǎn)自然光讓寶寶學(xué)會(huì)分清白天與黑夜。另外，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，媽媽不要打掃臥室衛(wèi)生，否則揚(yáng)起的灰塵可能會(huì)引發(fā)寶寶呼吸道方面的疾病。
4、寶寶睡覺(jué)時(shí)只穿貼身內(nèi)衣。不要覺(jué)得寶寶比大人更怕冷，因此也更應(yīng)該穿更厚，哪怕是睡覺(jué)的時(shí)候。其實(shí)，寶寶睡覺(jué)時(shí)和大人一樣，只穿貼身內(nèi)衣就可以了，而且要把襪子脫掉。夏天出生的寶寶，可以準(zhǔn)備一張專(zhuān)用涼席，再蓋一條毛巾毯就夠了;冬天出生的寶寶，最好準(zhǔn)備一條睡袋，再加蓋一條小被子;而春秋季，由于晝夜溫差大，夜間的氣溫比較低，除了需要睡袋之外，還應(yīng)再加一條薄被子。
剛滿(mǎn)月的寶寶白天不睡覺(jué)正常嗎
一般來(lái)說(shuō)，出生一個(gè)月的小寶寶除了在媽媽喂奶的時(shí)候是醒著，其余時(shí)間大多都在睡夢(mèng)中度過(guò)，隨著月齡的逐漸增長(zhǎng)，寶寶的睡眠時(shí)間也相應(yīng)的縮短。1歲之內(nèi)的寶寶白天可以睡2—3次，1—2歲白天則睡1—2次，2歲以后睡1次即可。
剛滿(mǎn)月的寶寶白天不睡覺(jué)有多方面的原因：1、房間嘈雜、光線(xiàn)強(qiáng)烈刺眼都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。2、寶寶先天營(yíng)養(yǎng)不足，鈣質(zhì)不足，會(huì)影響神經(jīng)發(fā)育。3、寶寶被爸媽抱慣了，如果突然就不抱他了，他當(dāng)然不會(huì)睡得好，甚至是哭鬧。4、被子蓋太厚，衣服穿得緊，寶寶捂得熱了，不舒服了，也會(huì)哭鬧不肯睡覺(jué)。
因此，要讓寶寶從小養(yǎng)成白天獨(dú)睡的習(xí)慣：在安排寶寶入睡前半小時(shí)，要設(shè)法讓他安靜下來(lái)，輕輕的把他抱到床上，這個(gè)時(shí)候，不要搖晃寶寶或輕拍其身體，讓他自己睡，不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。爸媽可以低聲給寶寶唱一些催眠曲，讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。寶寶睡覺(jué)的房間室溫一般保持在16—20℃會(huì)比較適宜，不要給寶寶蓋太多的被子，預(yù)防過(guò)熱。
怎樣才能讓寶寶獨(dú)立入睡
這也是一直爭(zhēng)議比較大的問(wèn)題，什么時(shí)候獨(dú)睡好，因?yàn)檫@個(gè)既要有一個(gè)獨(dú)立的自理能力，另外對(duì)孩子心理發(fā)育還好。過(guò)去有一段時(shí)間，新生兒時(shí)期就跟家長(zhǎng)分房睡，那個(gè)肯定最容易獨(dú)立入睡的，最容易自己睡的，但是這種實(shí)際對(duì)孩子的心理發(fā)育不是那么好，孩子在很小的時(shí)候，嬰兒期、幼兒期，是需要家長(zhǎng)很安全的環(huán)境，來(lái)給他非常安全的環(huán)境感受，這樣對(duì)孩子的心理發(fā)展是有好處的。
有些孩子，比方小時(shí)候開(kāi)始分房睡，到兩三歲以后絕對(duì)不再自己睡了，比如看緊張電影、電視，夜里就會(huì)想像他的房間了面有什么大灰狼，另外有的人哄孩子的時(shí)候就嚇唬孩子，你再不聽(tīng)話(huà)大灰狼來(lái)了，但是現(xiàn)在科學(xué)養(yǎng)育方式不允許嚇唬孩子，睡眠的時(shí)候一旦房間黑暗下來(lái)，因?yàn)槔祥_(kāi)燈對(duì)孩子睡眠不好，所以就要關(guān)燈睡眠，孩子就會(huì)想像有什么大灰狼，他就很害怕，就會(huì)不停的跑到父母房間。所以獨(dú)立入睡應(yīng)該是長(zhǎng)期的過(guò)程，在很小的時(shí)候給孩子足夠的關(guān)愛(ài)、足夠的安慰、足夠的安全感，到兩歲的時(shí)候逐漸逐漸能夠分離出來(lái)自己獨(dú)立睡了，所以現(xiàn)在一般兩歲、三歲獨(dú)立睡都是可以的。
3周寶寶睡眠時(shí)間
三周以?xún)?nèi)的新生兒大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。
新生兒前4周寶寶的身體變化
第一周
剛出生的寶寶通�？雌饋�(lái)有些不是很好看，臉部、眼睛都有些腫、緊緊地握著小拳頭。雖然他看上去很柔弱，實(shí)際上寶寶有著令你驚奇的視、聽(tīng)、聞、味覺(jué)能力。出生后半小時(shí)內(nèi)他就能吮吸和吞咽母乳，出生當(dāng)天，就開(kāi)始排泄大小便。還有一系列的原始反射幫助自己與外界溝通。寶寶在頭幾天里，除了晝夜不停地每?jī)扇齻�(gè)小時(shí)吃吃奶，斷斷續(xù)續(xù)地睡睡覺(jué)外，不會(huì)有其他的活動(dòng)。
出生第一周時(shí)寶寶體重大多數(shù)會(huì)暫時(shí)下降，這是因?yàn)閷殞氝@時(shí)吃奶少，加上胎便和尿液的排出以及皮膚出汗和呼吸使一部份身體水分損失，在出生后2至4天會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性體重下降的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“生理性體重下降”，一般下降不超過(guò)300克。隨著吃奶量的增加，寶寶的體重從第4、5天開(kāi)始回升，這一周即可恢復(fù)到出生時(shí)的體重。
第二周
出生前半個(gè)月，寶寶睡眠時(shí)間每天可達(dá)20小時(shí)以上。這一周經(jīng)過(guò)前一周的吸吮和刺激，大部分媽媽的乳汁分泌已經(jīng)足夠?qū)殞毘缘摹Ｖ灰燥柫�，環(huán)境舒服了，寶寶就會(huì)睡得很香甜。也許寶寶的體重沒(méi)有增加、或增加很少。
現(xiàn)在寶寶看東西還是模糊的。也許寶寶可能會(huì)有些對(duì)眼，不必驚慌，對(duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，在第一個(gè)月左右眼神游移或有點(diǎn)兒對(duì)眼是很正常的。寶寶可能會(huì)在睡眠中、或者在一些時(shí)候微笑，這個(gè)時(shí)候的笑還是無(wú)意義的。
正常情況下，新生兒黃疸在出生7-10天后自然消退，臍帶也會(huì)在這個(gè)時(shí)間愈合脫落。
第三周
在寶寶出生的第三周，一般情況下，平均每天增長(zhǎng)體重18-30克或每周增加125-210克，每天2-4次大便，也有的母乳喂養(yǎng)寶寶大便次數(shù)可能達(dá)到6-8次，都屬正常。這個(gè)階段的新生兒可能會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象。
現(xiàn)在寶寶已經(jīng)能夠和你對(duì)視，當(dāng)他注視你時(shí)，你應(yīng)該也很專(zhuān)注地看著他，給他一個(gè)微笑。有時(shí)，他甚至?xí)l(fā)出“啊啊”的聲音，急切地需要你的關(guān)注和愛(ài)撫。有些寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)了使用大塊肌肉，腿也在不斷地增加力量，并喜歡踢腿。
第四周
這個(gè)時(shí)期寶寶的生長(zhǎng)速度非常快，到本周末，寶寶比出生時(shí)重了700-1000克，身長(zhǎng)也增加了2-3厘米。隨著寶寶進(jìn)入第四周，寶寶的運(yùn)動(dòng)能力有了很大的發(fā)展。俯臥時(shí)能將下巴抬起片刻，頭會(huì)轉(zhuǎn)向一側(cè)， 趴著的時(shí)候能抬起頭來(lái)。
寶寶在聽(tīng)覺(jué)上也有了很大的進(jìn)步，他可以注意到相似語(yǔ)音的區(qū)別，像“吧”和“啪”。寶寶更喜歡像紅和綠這樣明亮的顏色，當(dāng)看到自己熟悉的形狀和一些特殊面孔時(shí)，寶寶會(huì)特別地興奮。 他們可以興致勃勃地觀(guān)察著周?chē)�，傾聽(tīng)新的聲音，吸收新的信息。
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