三歲寶寶一天睡眠時間

　　導(dǎo)語：這一時期的睡眠與小兒的身心健康有密切關(guān)系。以下是小編為大家分享的三歲寶寶一天睡眠時間，歡迎借鑒！

　　寶寶年齡越小，所需睡眠時間越長。3－4歲的寶寶，一般睡眠時間為12個小時。每天睡眠一般指兩個時間：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。寶寶身體正在發(fā)育之中，自晨至中午，由于參加集體教育活動和各種游戲活動，身體一定很疲勞，午睡尤其需要。飯后需靜養(yǎng)，使食物得以消化。午睡有益寶寶身心，午睡時間的長短，應(yīng)以寶寶的年齡、個性及氣候而變化。一般睡1.5—3小時即可。有時寶寶睡時過長要輕輕喚醒，以免晚上難以入睡。

　　三歲寶寶的教育方式

　　早期閱讀： 每天和他一起看一篇故事，用家里的大狗考利或者再去買一些以圖片為主的故事書。故事要短小精悍，講故事的時候注意加入一些形容詞或者成語，豐富他的語言能力。給他講故事的同時要求他復(fù)述，或者讓他自己看著畫面編故事。無論他編的是什么，都要鼓勵他說下去，剛開始時可以幫助他一起編。

　　角色扮演游戲：和他一起玩看醫(yī)生，過家家，去家樂福購物，警察叔叔抓壞蛋等游戲，自己編一下游戲內(nèi)容，稍微豐富一點。你和寶寶一人扮演一個角色，如看醫(yī)生的游戲，一個扮醫(yī)生，一個扮病人。平時教他注意觀察所扮演的這些角色。

　　增加知識面：可以通過在路上看到的任何事物來增加他的知識面，如各種動植物和建筑的名字，各種商店的用處，以及看著天空給他講一些天文學(xué)方面的知識。

　　配合幼兒園的課程：復(fù)習(xí)學(xué)過的兒歌，唐詩和英文單詞。

　　首先我們要了解一些關(guān)于寶寶三周歲之后具體的能力水平要達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，三歲的寶寶正常是可以自己穿衣服、穿鞋、吃飯、上廁所、能準(zhǔn)確的用語言表達(dá)自己的意愿，認(rèn)識各種顏色、懂禮貌、準(zhǔn)確說出爸媽的電話號碼、家庭成員名字、可以自己獨立入睡等等，這些都是三周歲寶寶應(yīng)該具備的能力，那么想要達(dá)到這些能力并不是一朝一夕就可以完成的。

　　有句俗話說的好，小孩三歲看老，可見三歲之前寶寶的教育問題是多么的重要，那么要點在于什么呢？首先我們要從寶寶的自理能力開始，現(xiàn)在每家的寶貝都是小皇帝、小公主，家長慣的不成樣子，衣來伸手飯來張口，讓寶貝們失去了鍛煉的機(jī)會，其實有時候?qū)氊惖淖岳砟芰Σ粡?qiáng)完全的在于家長，是家長的溺愛導(dǎo)致了現(xiàn)在這樣一個結(jié)果，試想一下寶寶3歲入園如果這些能力都不具備，在幼兒園是不是會吃虧呢？幼兒園里面孩子多，老師少，肯定是不會照顧得無微不至，如果寶貝沒有良好的表達(dá)能力、良好的自理能力，那么上火是必然的。

　　那么理解能力、創(chuàng)造思維能力、想象力的培養(yǎng)也是從嬰兒時期就開始的，給寶貝講故事是一個非常好的方法，從故事中寶貝可以鍛煉自己的思維能力、想象能力、閱讀能力以及語言表達(dá)能力，最近在觀看自家寶貝幼兒園文藝匯演時就頗有感觸，同樣都是寶寶班的小朋友，有的孩子就可以做主持，而有的孩子在集體舞中都無法展現(xiàn)自己，這就是差距，誰都想讓自己的孩子能夠獨擋一面，可這本領(lǐng)單純的依靠孩子自己是不能具備的。

　　對于三歲寶寶的教育家長不要強(qiáng)行灌輸，要講究方式方法，比如孩子愛挑食的問題，家長可以用將故事的方法讓孩子身臨其境去感受挑食的壞處，當(dāng)寶寶犯錯誤的時候打罵是起不到任何良好的效果的，說服教育返到會讓寶寶認(rèn)識到自己的錯誤，不知道家長是否面對過這樣的問題，當(dāng)孩子犯錯誤的時候家長怎么說孩子也聽不見去，而老師的一個眼神卻會讓孩子痛哭流涕的認(rèn)識到自己的錯誤，這就是家長和老師之間教育方法的問題。

　　【拓展】關(guān)于寶寶睡眠時間

　　寶寶最佳睡眠時間

　　寶寶最佳睡眠時間要根據(jù)寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短，不過人體的“生物鐘”晚上10點至11點將出現(xiàn)一次低潮，這時，人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都處于一天的最低點。因此，睡眠的最佳時間應(yīng)該固定在晚上9點到10點之間，寶寶在上小學(xué)前最好9點之前上床睡覺。

　　寶寶正常睡眠時間

　　寶寶正常的時間一般是有差異的，具體為：

　　1歲以下寶寶正常睡眠時間：每天16小時

　　1歲以下寶寶需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發(fā)育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。

　　建議：寶寶的睡眠問題大多是由于缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的；也有孩子晚上睡不好是因為白天睡覺過多。對此，媽媽應(yīng)注意給孩子補(bǔ)鈣，科學(xué)喂養(yǎng);還需盡量保證寶寶夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁喂奶或換尿布，尤其是后半夜，因為小月齡寶寶在后半夜分泌激素最快。

　　1-3歲寶寶正常睡眠時間：每晚12小時，白天兩三個小時

　　寶寶每天夜里要保證12小時睡眠，白天還需再補(bǔ)兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據(jù)他們自己的睡眠節(jié)律而定，比如有些寶寶習(xí)慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。

　　建議：這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時候，他們進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，腦子卻還在活動；睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。這些都會影響寶寶的大腦和身體發(fā)育。因此，建議媽媽在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放松全身‘講個小故事或放一些輕松、舒緩的音樂等，也有助入眠。

　　4-6歲寶寶正常睡眠時間：每天睡10-12小時

　　4-6歲的寶寶每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午盡可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。寶寶如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長發(fā)育。但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導(dǎo)致肥胖。

　　建議：寶寶基本沒有睡眠障礙，只要營造良好的環(huán)境就行。睡前不要吃東西，臥室（臥室裝修效果圖）不要有過亮的燈或較刺激的音樂;最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡；睡前讓孩子做些準(zhǔn)備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等，這個過程看似簡單，卻是在對寶寶暗示“該睡覺了”。

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