兩歲寶寶睡眠時間多

　　睡眠，會影響人們的身體健康。對于寶寶來說，睡眠更為重要，充足的睡眠有利于寶寶的全面發(fā)育和成長。如果寶寶睡眠不佳，不利于寶寶的智力發(fā)育。所以，睡眠時間長短對寶寶的身體影響也極為重要。那么，2歲寶寶睡眠時間每天多久合適呢？下面小編將給您揭曉答案。

　　充足睡眠對于寶寶的重要性

　　促進生長：寶寶正處于發(fā)育時期，很多器官組織發(fā)育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發(fā)育，想象一下，一個處在安靜環(huán)境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環(huán)境下睡眠的寶寶哪個會更加聰明？答案毋庸置疑，是前者，安靜的環(huán)境為寶寶的睡眠提供了良好的前提，寶寶可以得到充分休息，身體的各項指標發(fā)育健全，寶寶當然會更加聰明，而且對寶寶的性格性格發(fā)育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。

　　長高的重要前提：每個父母都希望自己的子女各項身體達標，尤其對自己身高不太滿意的父母，對孩子的期望就會更大，雖然一個人的身高是由基因決定的，但不可忽視后天努力的重要性，如果一個孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營養(yǎng)，還要受藥物的影響，就算遺傳基因再優(yōu)秀，長此以往，身高必然會受到嚴重阻礙的，所以后天努力很重要，當孩子身體健康的時候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會發(fā)育的很好，因為孩子長個子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時候，發(fā)育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。

　　提高抵抗力：每次感冒的時候，你會發(fā)現飽飽的睡一覺第二天就好了一大半，尤其得了病的時候，醫(yī)生總是不忘叮囑一句多休息，可見休息對身體很重要，你想啊，在休息的時候人才是最放松的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處，所以保證了寶寶的充分睡眠就是最孩子最好的關愛，強大的身體機能可以讓他抵御外界的侵襲，就算偶爾照料不周小感小冒，吃點藥就可痊愈，孩子也少受罪，結余更多的錢用在寶寶其他方面何樂不為呢？

　　2歲寶寶睡眠時間每天多久合適

　　2歲的寶寶每天的睡眠時間應該保證在12個小時。每天睡眠時間即晚上和午睡時間要固定，培養(yǎng)有規(guī)律的作息時間，充足的睡眠對寶寶生長發(fā)育非常重要。另外，如果寶寶經常發(fā)困，或者比平時睡眠時間增加，可能和服用感冒藥物有關，而且身體恢復也需要一個調整過程。

　　睡眠是一種生理性保護，由于新生兒視覺、聽覺神經均發(fā)育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。嬰幼兒充足的睡眠有利于他們身心健康發(fā)育。寶寶身高和生長激素有一定關系，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的，故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關系。睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。一般生長激素在22時到凌晨1時為分泌高峰，占總分泌量的20%～40%�，F代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長發(fā)育有限大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的寶寶，每日睡眠時間可能會相差2～3個小時。有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現，那就不必擔心。

　　溫馨提示

　　如果你的寶寶睡眠質量不好，你需要注意一下幾點：

　　1、一定要保持室內安靜，冷暖適當。

　　2、不要讓寶寶睡軟床。因為寶寶是在處于一種骨骼生長發(fā)育的時期，骨質也是比較軟的，處于所謂的定型期，那么，如果給寶寶睡可以陷進去的軟床，這樣就會使寶寶的骨骼處于一種被扭曲的狀態(tài)，時間一長，骨骼定型了就容易變成駝背或者變形，不僅影響到寶寶的外形，而且還會擠壓到寶寶的內臟，影響內臟功能。

　　3、孩子上床后，成人不要多說話，不拍不搖，讓孩子閉限躺下，自然入睡。

　　4、孩子不易入睡時，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促進孩子入睡。

　　5、白天盡量讓孩子多活動、玩累了，上床后就易入睡，而且睡得好，睡的時間也長。

【兩歲寶寶睡眠時間多】相關文章：

半歲寶寶的正確睡眠時間08-29

滿月后寶寶睡眠時間06-07

寶寶的睡眠時間表03-28

2歲寶寶睡眠時間02-14

滿月后寶寶的睡眠時間09-14

各月齡寶寶的睡眠時間09-01

寶寶出生11天睡眠時間09-23

5歲寶寶最佳睡眠時間08-15

45天寶寶睡眠時間03-23

1歲寶寶睡眠時間標準04-03