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快兩個月寶寶睡眠時間
新生寶寶好像總處于吃飽就睡的狀態(tài),一天到晚都在睡。隨著寶寶逐漸長大,活動時間會增多,睡眠時間慢慢減少。下面給大家介紹快兩個月寶寶睡眠時間,歡迎閱讀!
快兩個月寶寶睡眠時間
一般在16--18小時左右。
兩個月的寶寶比起剛剛出生時,睡眠時間已經(jīng)減少了,每天基本保持16~18小時左右,白天,寶寶的每次睡眠時長約1-2小時,約需要睡3-4次;夜晚,寶寶已經(jīng)可以堅持睡10-11個小時了。但是,每個孩子存在個體差異,有的覺少,有的覺多,也不要拘泥而定,只要孩子的精神狀態(tài)好,食欲好,身高體重各項發(fā)育都正常就可以。
小月齡寶寶入睡難?
不抱不搖晃就是不睡覺?半夜醒來,不喝奶就是不睡覺?上床晚、入睡難、總體睡眠時間不足,這些常見的寶寶睡眠問題,通常都有一個共同的根源:寶寶沒有在關(guān)鍵時期學(xué)會自己獨立入睡。
幫寶寶學(xué)會好好睡覺的最好方法,就是到睡覺時間把嬰兒放到他的小床上,讓他自己獨立入睡。
這聽起來非常簡單,但做起來卻難。被放下的寶寶通常不會甜美地對你一笑轉(zhuǎn)身睡著,而是立即嚎啕不止,鼻涕眼淚哭滿臉,努力掙扎抗議!下面的方法,能讓這個過程容易些。
1. 醒時放下很重要
先學(xué)會自我安撫入睡,才能睡個整夜覺
夜晚的睡眠包括4-6輪深度和淺度睡眠的轉(zhuǎn)換。通常情況下,寶寶會在淺度睡眠時短暫地醒來一會。這段時間如此短暫,人們往往都不記得。如果你的寶寶習(xí)慣了靠你提供的安撫入睡,那他從淺睡中短暫醒來時就會完全清醒,哭著找你。
一旦他能自己入睡了,那他夜間醒來后,就會像大人那樣,再次悄悄閉上眼睛,接著睡。
2.從何時開始醒時放下
從滿2個月大左右開始不讓寶寶含著母乳入睡,3~6個月期間開始寶寶睡著前就放下。
在寶寶出生的前一兩個月,寶寶還在學(xué)習(xí)適應(yīng)子宮外的全新環(huán)境,這時可以“寵溺”一些,吃著母乳睡著,趴在你身上睡覺,都是可以的。
大約從寶寶出生后8周開始(早產(chǎn)寶寶從預(yù)產(chǎn)期后8周算起),寶寶應(yīng)該已經(jīng)適應(yīng)外界環(huán)境了。這是開始寶寶良好睡眠習(xí)慣的黃金期!如果寶寶身體一切健康,不要再讓寶寶吃著母乳睡著。
寶寶確實很容易含著母乳睡著。一個方法是,喂完奶后再給寶寶換尿布,讓寶寶醒過來,然后再睡。對于非?释麑殞毴胨男聥寢寔碚f,這聽起來很折騰,但從長遠來看,這是值得的。
3. 首先要有睡前程序
摸清寶寶的作息規(guī)律,并按照他的規(guī)律每天在大致固定的時候,讓他上床睡覺。
絕不是在你想休息的'時候,就把孩子丟小床里,讓他自己看著辦,而是在一套引導(dǎo)程序之后,在合適的時候,把寶寶放在一個舒適的環(huán)境下,讓他自己入睡。
在他平時睡覺的時間,提前半小時左右,開始睡前程序,比如:洗澡、唱搖籃曲、擁抱、和一個晚安親親。
睡前程序應(yīng)該讓寶寶感覺安全、快樂(但不要興奮)和困倦。每天都在同一時間做同樣的事情,時間長了,寶寶就會明白,睡覺時間到了。那他上床后,會更有可能乖乖閉上眼睛。
不要在寶寶毫無困意的時候就離開,也不要等他困過頭了,而是在寶寶七八分入睡,兩個小眼皮開始打架的時候,再放下他。
當(dāng)然,你還需要給寶寶營造一個安全、舒適的睡眠氛圍。在你離開的時候,你應(yīng)該確認,他不冷也不熱,不會傷害到自己。
4. 也許需要哭一會兒
放心,對于健康的嬰兒,睡前的這種哭鬧,不會對寶寶有害的。
有的寶寶在經(jīng)過上面的程序后,就能順利入睡了。但大多數(shù)寶寶會開始哭鬧,這是很挑戰(zhàn)中國家長神經(jīng)的一件事。
baby-leading的育兒方式現(xiàn)在非常流行,當(dāng)寶寶拼命抗議的時候,你可能會覺得:既然寶寶不喜歡自己睡,那我應(yīng)該尊重他。如果這是適合你家的方式,不該有人指責(zé)干涉。但是,如果這種方式讓你自己睡眠不足,你也可以嘗試一下,給寶寶一周的時間,看他是否能夠適應(yīng)新的入睡方式。
沒有證據(jù)表明,經(jīng)過哭著睡著這種睡眠訓(xùn)練的孩子,會成為不快樂的人。大部分西方的孩子,都經(jīng)歷過這種睡眠訓(xùn)練,他們沒有中國寶寶快樂嗎?
不過,請注意:這個方法不適合生病的孩子。另外,如果你們嘗試了一個星期后,寶寶還是沒有學(xué)會自己入睡,那也許真的就還沒到時候,那就過兩個月再嘗試好了。
事實上,很多寶寶哭著睡3天后就能學(xué)會自己安靜入睡了,大多數(shù)寶寶7天內(nèi)都能做到。
當(dāng)然,即使是讓寶寶哭上3~7天,對于慈愛的爸爸媽媽來說,也是不小的挑戰(zhàn)。
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