快7個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

　　新生寶寶好像總處于吃飽就睡的狀態(tài)，一天到晚都在睡。隨著寶寶逐漸長大，活動(dòng)時(shí)間會(huì)增多，睡眠時(shí)間慢慢減少。那么各月齡寶寶睡眠時(shí)間多少算正常呢？

　　新生兒睡眠  剛出生的寶寶日均需要睡眠的時(shí)間大概在18個(gè)小時(shí)左右，每次寶寶睡眠時(shí)間約為45分鐘，在這45分鐘內(nèi)，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。對于新生兒來說，他們的大部分時(shí)間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時(shí)候會(huì)醒來要奶喝。所以，護(hù)理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情，因?yàn)閷殞毜纳�物鐘還未建立，爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。

　　1-3個(gè)月寶寶  正常情況下，1-3個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間約為16個(gè)小時(shí)。白天，寶寶的每次睡眠時(shí)長約1-2小時(shí)，白天約需要睡4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅(jiān)持睡10-11個(gè)小時(shí)了。當(dāng)然，處在嬰早期的寶寶還是會(huì)夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。

　　4-6個(gè)月寶寶  嬰兒在4-6個(gè)月時(shí)，每天要保證睡眠時(shí)間在14個(gè)小時(shí)。不過，家長們要注意，具體的睡眠時(shí)間還是要根據(jù)寶寶的具體情況進(jìn)行調(diào)整，尤其不要在寶寶睡眠時(shí)把寶寶叫醒。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的寶寶會(huì)開始慢慢養(yǎng)成正常作息時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間會(huì)減少。

　　7-12個(gè)月寶寶  7-12個(gè)月寶寶在白天的睡眠次數(shù)可能會(huì)逐漸減少，一整天的睡眠時(shí)間基本也是在14個(gè)小時(shí)左右，上午和下午會(huì)各睡1-2個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會(huì)醒來，夜里會(huì)有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時(shí)間，如果寶寶的睡眠時(shí)間過少，有可能會(huì)影響孩子的健康發(fā)育；反之，也可能會(huì)令寶寶的動(dòng)作發(fā)展遲緩。

　　1、嬰兒適合什么時(shí)間入睡？

　　一天中人體生長激素分泌最旺盛的時(shí)間段為夜間10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，生長激素的分泌與嬰兒未來的身高關(guān)系密切�？茖W(xué)研究表明，生長激素在深睡狀態(tài)一小時(shí)后進(jìn)入分泌高峰，在夜間10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)分泌最旺盛，如果錯(cuò)過這段時(shí)間，嬰兒的發(fā)育將受到影響。

　　所以，一般讓嬰兒晚上9點(diǎn)前入睡，才能盡可能保證嬰兒在10點(diǎn)前進(jìn)入金質(zhì)睡眠狀態(tài)。為了確保金質(zhì)睡眠效果，爸爸媽媽提前就開始避免嬰兒睡前激烈的運(yùn)動(dòng)，營造睡眠的儀式氣氛，給嬰兒提前布置好好的睡眠環(huán)境（臥室溫度20-25℃，濕度60%-70%），并且穿戴金質(zhì)睡眠裝備——一款吸收快、透氣好、穿戴舒適的紙尿褲，避免金質(zhì)睡眠被身體不適及尿流吸收不及時(shí)而帶來的干擾影響。

　　2、嬰兒睡多久合適？

　　新生嬰兒大部分時(shí)間都在睡覺，一天需要的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。

　　2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí)，

　　6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí)，

　　1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。

　　但不同的嬰兒因個(gè)體差異，睡眠時(shí)間也會(huì)有不同，在充足的睡眠時(shí)間內(nèi)還需保證這些睡眠是嬰兒的金質(zhì)睡眠。中國疾控中心婦幼保健中心和幫寶適曾針對中國嬰幼兒睡眠進(jìn)行歷時(shí)四年的科學(xué)研究——研究表明，每晚穿戴干爽紙尿褲入睡的寶寶比穿戴布尿褲的寶寶平均每晚可多享受37分鐘的金質(zhì)睡眠。

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