兩歲半寶寶睡眠時間

　　導(dǎo)語：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒熟睡后，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。下面小編為你整理的兩歲半寶寶睡眠時間，希望對你有所幫助！

　　兩歲半寶寶睡眠時間

　　2歲孩子還是會嘗試挑戰(zhàn)規(guī)定，主要是查看一下父母是不是認真的；關(guān)于上床睡覺的爭執(zhí)在這個階段很常見。你的寶寶既不愿意離開你，也不愿意結(jié)束讓他興奮的一天。該怎么辦呢？制定就寢時間的常規(guī)和儀式，這是鼓勵良好的睡眠習(xí)慣及讓孩子有安全感的最好辦法。

　　不同的孩子需要不同長短的睡眠時間。不過總的來說，2歲孩子每24小時需要13小時睡眠。通常，他們會在晚上睡11～12小時，然后或許會在下午睡上1～2小時。

　　剛剛學(xué)會走路的孩子會很堅決地拒絕上床睡覺。每天都堅持就寢程序和規(guī)定是最好的一個辦法，這樣才能教會孩子好的睡眠習(xí)慣，同時也讓你的生活相對輕松一點。以下是幾個小技巧：

　　晚飯后就可以開始讓節(jié)奏緩慢下來，讓你和孩子做事情的節(jié)奏放慢可以比較容易地過渡到就寢時間。讀書、唱歌、做一些安靜的游戲，這些活動都比在家里到處跑要好。

　　讓上床睡覺前的活動盡量簡短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些活動不應(yīng)該超過半小時。如果時間再長一點的話，小寶寶又會開始興奮起來，而你就又要沮喪了。

　　你的孩子或許會拒絕上床睡覺，至少有的時候他會這樣，你一定要態(tài)度堅決，在就寢的規(guī)定上要堅持不讓步。

　　這么大孩子還不需要有他們自己的房間。事實上，大部分這么大的孩子同他人在同一個房間里會睡得更好。大約三歲到五歲大的孩子會是不錯的室友;就算晚上有騷動，這么大孩子通�？梢岳^續(xù)熟睡不醒。

　　小提示：在孩子的床上放一本書或一件沒有聲音的玩具，在孩子醒后可以自己玩一會兒。他還不能夠理解

　　“太早了”這種說法，不過你可以告訴他要在自己的床上呆到能看到窗戶外面開始有光線或者直到你過來問他早上好（或者其它的一些特定信號）。

　　三歲寶寶的睡眠時間

　　3歲大的孩子通常每天需要睡12小時，其中晚上要睡10～11小時，白天睡1～2小時。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時間的長短取決于這一天的活動，是否生病了、生活規(guī)律的改變及他正經(jīng)歷的成長發(fā)育。孩子自然的睡眠時間通常就是他所需要的睡眠時間。

　　3歲孩子的生活十分忙碌，這得益于他日見長進的語言能力和活躍的想象力。到了晚上，這些就會以做夢和做噩夢的形式表達出來。你不能也不應(yīng)該阻止他做這些不著邊際的夢；它們可以幫助他應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。但是你還是可以用每天晚上簡單平靜的就寢前常規(guī)活動讓他安靜下來。

　　小提示：如果你的孩子不開著燈就不能睡覺，換一個可以調(diào)節(jié)亮度的燈，讓他自己來調(diào)。當他把燈光調(diào)暗的時候，要表揚他；這樣幾個星期后，他就會適應(yīng)很暗的燈光了。你也可以在幾個星期的時間里逐漸降低臺燈燈泡的瓦數(shù)。

　　學(xué)齡前寶寶的睡眠時間

　　學(xué)齡前孩子在睡覺的問題上仍然會有反復(fù)：有的時候他會十分抵制上床睡覺，有的時候他會一次又一次地從床上跳下來，并以此來檢驗?zāi)愕哪托某潭?與從前有所不同的是，現(xiàn)在他會同你爭論和討價還價了。

　　到了這個年齡，大部分的孩子在白天已經(jīng)不睡覺了。如果他們偶爾睡午覺的話，晚上的睡眠時間就會減少。他們一般在晚上會睡10 ～12小時。

　　如果你需要一大早就把孩子從床上叫起來，那么他在晚上就需要早一點睡，或需要在白天小睡，這樣才能夠有一個比較均衡的作息時間。盡量避免在周末的時候調(diào)整上床睡覺的時間，否則到了星期一他會很難調(diào)整回來的。

　　到了這個年齡，一般晚上就不會再醒了，因為大部分的學(xué)齡前孩童已經(jīng)學(xué)會了自己重新入睡。而且他們也開始能夠記得自己做過的夢了，還會用很生動的語言向你描述它們。關(guān)于夢的具體內(nèi)容，你不要太過認真，除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。

　　小提示：一定要小心監(jiān)護這個年紀的孩子所看的電視節(jié)目，尤其是在晚上看的節(jié)目；因為大部分的孩子，尤其是那些聰明、敏感的孩子，會把這些影像帶到床上去的。這樣他們就會難以入睡，或難以趕走那些躲在床底下的妖怪。

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