二個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間調(diào)整

　　寶寶每天有一多半的時(shí)間是在床上度過(guò)的，床對(duì)寶寶的健康發(fā)育顯得尤為重要。疼愛(ài)寶寶的媽媽們更是絞盡腦汁在床上做文章，以為柔軟舒適的床就是寶寶甜美睡眠的溫柔鄉(xiāng)。以下是小編精心整理的二個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間調(diào)整，希望能夠幫助到大家。

　　方法/步驟

　　用吸奶器把母乳吸出來(lái)，直接用瓶喂，4小時(shí)喂一次，經(jīng)過(guò)多次嘗試，了解孩子在4小時(shí)內(nèi)的奶量需求，定點(diǎn)喂奶。

　　規(guī)律的喂食，在一開(kāi)始要調(diào)整寶寶作息時(shí)比較需要，等到寶寶作息被調(diào)整過(guò)來(lái)之后，或是媽媽已經(jīng)可以解讀寶寶的哭聲后，就不用這么制式化哩！

　　在吃完奶之后，先幫孩子拍完嗝、換上新尿布，然后抱著她到處走走，或是陪著她玩，等到她打呵欠，或是有點(diǎn)焦躁時(shí)，大概就是想睡覺(jué)了，可以把他放回嬰兒床，在床邊看她，直到她自行入睡。

　　睡前那餐一定要喂飽，如果沒(méi)吃飽，小朋友自然會(huì)起來(lái)討奶喝，也會(huì)睡不安穩(wěn)。所以睡前那一餐，一定要用用瓶喂，以確保寶寶喝足夠的量。

　　讓寶寶睡自己的小床

　　一開(kāi)始寶寶睡在父母中間，只要寶寶發(fā)出一點(diǎn)聲響，父母就可能驚醒，且怕翻身會(huì)壓到寶寶，搞得父母很難睡著，所以讓寶寶從小睡自己的嬰兒床很有必要，以后也不會(huì)存在分床睡的困難了。

　　半夜喂奶怎么辦

　　把寶寶送上床后，若半夜哭，就每次多等待一會(huì)兒再去抱抱或喂奶，例如，今天半夜4點(diǎn)哭，就等個(gè)十分鐘，4點(diǎn)10分再去關(guān)切；明天半夜4點(diǎn)哭，就4點(diǎn)20分再去關(guān)切，以此類(lèi)推。

　　按照這樣的辦法，寶寶從半夜3點(diǎn)起來(lái)討奶、進(jìn)步到4點(diǎn)、再進(jìn)步到5點(diǎn)，大概訓(xùn)練個(gè)一周左右，寶寶居然能睡到早上6點(diǎn)才起來(lái)討奶喝；維持一個(gè)多月后，大約三個(gè)月大時(shí)，寶寶便能睡到早上7點(diǎn)，三個(gè)半月之后，居然每天都可以睡到早上8、9點(diǎn)。

　　拓展：3個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是多少

　　1～3個(gè)月小兒1天應(yīng)睡16小時(shí)左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時(shí)，夜間要睡10～11小時(shí)。這就是說(shuō)，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺(jué)。

　　你的寶寶已經(jīng)開(kāi)始可以自己入睡了，但是你還是應(yīng)該在晚上按時(shí)叫醒他吃奶。雖然他的生活開(kāi)始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化。要順應(yīng)他的變化，這時(shí)就開(kāi)始設(shè)立規(guī)矩還為時(shí)過(guò)早，強(qiáng)加給他一個(gè)生活規(guī)律是不健康的。

　　這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了，每天平均15～16小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上;白天，寶寶醒著的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)一些了，不過(guò)他還是需要睡上三、四覺(jué)才行。不過(guò)，這些也都是因人而異的。

　　與你的母親或婆婆所告訴你的不同的是，兩個(gè)月寶寶并不是可以一覺(jué)睡到大天亮的。這個(gè)年齡的寶寶間有巨大的不同，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。

　　如果你的寶寶在將近傍晚的時(shí)候開(kāi)始哭鬧不休，不要感到吃驚，這是一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象。當(dāng)他終于安靜下來(lái)的時(shí)候，他往往可以睡上一個(gè)長(zhǎng)覺(jué)。

　　剛剛醒來(lái)時(shí)，孩子有一點(diǎn)哭鬧是很正常的。當(dāng)孩子哭的時(shí)候你應(yīng)該過(guò)去查看一下，不過(guò)你應(yīng)該讓他哭一小會(huì)兒(大約五分鐘)，他或許會(huì)自己平靜下來(lái)重新入睡的。

　　知道了寶寶的睡眠時(shí)間后，媽媽在平時(shí)應(yīng)該讓寶寶盡情的享受睡眠，不要輕易的吵醒他。如果餓的話，他會(huì)自己醒來(lái)，用哭聲提醒你。

　　“不讓孩子哭”的睡眠問(wèn)題解決方法：

　　從產(chǎn)科回家后，為了盡早避免孩子出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，就要盡早避免孩子過(guò)度疲倦，在孩子醒來(lái)一到兩個(gè)小時(shí)之后就哄孩子睡覺(jué)。盡可能地抱著孩子。如果孩子需要，盡快回應(yīng)，引導(dǎo)他睡覺(jué)，或者陪著他睡覺(jué);

　　要注意孩子犯困的跡象，這樣孩子就不太容易變得過(guò)度疲倦;

　　讓孩子安靜地睡著;

　　幫助孩子培養(yǎng)睡眠的習(xí)慣;

　　定時(shí)把孩子叫醒喂食;

　　在兩次小睡之間，讓孩子呼吸一下新鮮空氣，帶孩子出去散散步;

　　掌握好孩子清醒的時(shí)間;

　　逐漸地讓孩子自己入睡;

　　房間的窗簾要拉上;

　　讓孩子放松;

　　消除周?chē)�環(huán)境的刺激因素。

　　有時(shí)候，午睡會(huì)和孩子的一些活動(dòng)或孩子哥哥姐姐的活動(dòng)沖突。這種情況下，要么請(qǐng)保姆來(lái)幫忙，要么讓嬰兒在去哥哥姐姐活動(dòng)的途中午睡，要么減少一些給嬰兒安排的學(xué)前活動(dòng)。如果孩子午睡時(shí)間短，或者沒(méi)顧上午睡，晚上睡覺(jué)時(shí)間就要提前。

　　把孩子送去日托往往會(huì)使得午睡得不到保障�？赡苋胀兄行陌才诺奈缢瘯r(shí)間不對(duì)，午睡的房間過(guò)于吵鬧，或保育員沒(méi)有足夠的精力來(lái)哄寶寶入睡，或者孩子們此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子們的晨睡可能很快就會(huì)結(jié)束，因?yàn)樵陬^天晚上孩子睡眠比較充分。有的家庭大概除了把孩子送進(jìn)日托中心后別無(wú)他法，所以盡管對(duì)這些家庭來(lái)說(shuō)有些困難，還是盡量確保孩子晚上早些入睡。

　　如果孩子晨睡或者午睡時(shí)間過(guò)短，或者錯(cuò)過(guò)了晨睡或者午睡，就要讓孩子一直堅(jiān)持到下一次睡眠時(shí)間，但是要適當(dāng)提前下一次睡眠的時(shí)間。

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