寶寶睡眠時(shí)間多久比較合適

　　在照顧寶寶時(shí)，爸媽或許會(huì)有錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為睡覺既有利于寶寶大腦發(fā)育，那寶寶睡得越多越好。事實(shí)上，有些寶寶睡得少，有些寶寶睡得多，每一個(gè)寶寶在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時(shí)間都是不同的。那睡多睡少對(duì)于寶寶有何影響呢？

　　寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎？

　　睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。且年齡越小，睡的時(shí)間越長(zhǎng)。的確，寶寶睡眠時(shí)間比成人長(zhǎng)得多，尤其是新生兒，每天大部分時(shí)間在睡覺，只是在饑餓、尿濕、寒冷或其他干擾時(shí)才醒來。但由于睡眠的形態(tài)與習(xí)慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。

　　新生兒睡眠本來就多：新生兒大腦發(fā)育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個(gè)月內(nèi)的新生兒，每天睡21-22小時(shí)，覺醒時(shí)間2-3小時(shí)，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處于睡眠狀態(tài)，睡眠時(shí)間占全天的90%。

　　寶寶睡眠時(shí)間過長(zhǎng)：爸媽也要注意，寶寶的睡眠時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指征之一。如果寶寶睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，超過了生理范圍或平時(shí)的睡眠時(shí)間，則要注意看看寶寶是不是生病了。

　　寶寶睡眠時(shí)間過短：原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長(zhǎng)良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個(gè)小時(shí)，如果你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí)，可能需要咨詢一下醫(yī)生，進(jìn)行一下生長(zhǎng)發(fā)育方面的監(jiān)測(cè)。

　　結(jié)論：寶寶只要睡眠有規(guī)律，覺醒時(shí)精力充沛、情緒輕松、愉快即可。爸媽不能以睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時(shí)強(qiáng)迫其睡眠。如果嬰兒的生活規(guī)律違背了其自身的生物鐘，會(huì)使他覺得睡眠是一種負(fù)擔(dān)而害怕睡眠，父母愈強(qiáng)迫愈難以入睡，即使長(zhǎng)大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對(duì)于嬰兒的身心健康發(fā)展是不利的。

　　各年齡段寶寶睡眠時(shí)間有不同

　　新生兒：每24小時(shí)大約會(huì)睡16～18小時(shí)；通常會(huì)一氣睡2～4小時(shí)，然后饑腸轆轆地醒來。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺，但逐漸會(huì)在晚上睡得稍微比白天時(shí)間長(zhǎng)。

　　2~4個(gè)月：寶寶每天平均睡15～16小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上；白天醒著的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)些，不過還是需要睡上三、四覺才行。但這些也都因人而異。

　　4~6個(gè)月：平均睡眠時(shí)間約每天9～12小時(shí)，白天時(shí)候睡三覺，每次2～3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加，稍有疲勞的寶寶夜里就睡得很香。

　　6~9個(gè)月：寶寶每晚平均睡眠時(shí)間約11小時(shí)，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時(shí)。幾乎所有身體健康的寶寶6個(gè)月開始都可以一覺睡到天亮。

　　9~12個(gè)月：寶寶睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異，每天晚上會(huì)睡10～12小時(shí)，然后在白天再睡2覺，每次1～2小時(shí)。

　　實(shí)際上，0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。如果等到寶寶上幼兒園，再來調(diào)整寶寶睡眠習(xí)慣就有點(diǎn)難了。所以最好是在寶寶4、5個(gè)月時(shí)就有意識(shí)的培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，讓小寶寶學(xué)會(huì)自覺入睡。

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