改善寶寶睡眠的要點(diǎn)

　　對于小寶寶來說，吃飯和睡覺是除了玩之外最重要的一項(xiàng)活動了，所以，好的睡眠不但是一種習(xí)慣還是對成長十分有益的前提條件。但是，很多媽媽都會遇到麻煩的寶寶，其實(shí)，根據(jù)寶寶睡眠的不同狀況要做相對應(yīng)的調(diào)整才是改善寶寶睡眠的要點(diǎn)。

　　一，定時。這里說的定時并不是說要特定的從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)必須要睡，而是，一般小寶寶白天的睡眠時間盡量維持在兩個小時左右，睡眠時間盡量在中午，也就是在開始形成睡眠規(guī)律的時候就要漸漸的把睡眠時段和時間培養(yǎng)出來，晚上的睡眠時間也要維持在八點(diǎn)到九點(diǎn)之間，這樣，整個睡眠循環(huán)就比較好。

　　二，入睡習(xí)慣。很多寶寶入睡的習(xí)慣都各不相同，有需要講故事入睡的，還有點(diǎn)需要抱抱睡覺的，有的需要喝著奶瓶子入睡，這些習(xí)慣也并沒有嚴(yán)格意義上的哪種好哪種不好，但對于家長來說，還是要盡量培養(yǎng)寶寶自己入睡的習(xí)慣，家長做一些輔助的互動，講故事和跟寶寶討論一些事情的方法比較好。

　　三，睡眠環(huán)境。很多寶寶半夜會起夜，這和家長在睡前給寶寶喝大量水有關(guān)系，另外寶寶有時候半夜醒了之后就比較鬧，需要哄著才能睡，這是一種不好的習(xí)慣，需要家長盡量減少在半夜起夜時和寶寶的互動，慢慢改正這樣的習(xí)慣。

　　好的生活作息習(xí)慣是要從小養(yǎng)成的，這種習(xí)慣是要跟隨一生的，小時候的培養(yǎng)就顯得很重要了，另外對于寶寶來說，睡眠質(zhì)量好了，對生長是非常有幫助的，不但能有一個好的精神，還能促進(jìn)循環(huán)，促進(jìn)對營養(yǎng)的吸收。

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