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怎么讓寶寶增強(qiáng)抵抗力
對(duì)寶寶而言，怎么增強(qiáng)寶寶抵抗力，提高免疫力可以使寶寶遠(yuǎn)離疾病的困擾。下面給大家介紹怎么讓寶寶增強(qiáng)抵抗力，歡迎閱讀!
怎么讓寶寶增強(qiáng)抵抗力
1堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
健康從娃娃抓起，免疫力從母乳開(kāi)始。相比于配方奶喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒能夠獲得正常而良好的健康狀況和智力水平，發(fā)生感染、過(guò)敏等疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。
母乳，特別是初乳中，含有豐富的增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)。 而且這些免疫活性物質(zhì)不會(huì)被胃液破壞，可以直達(dá)腸道、被寶寶的身體吸收，為寶寶在出生后建立起第一道免疫防線。
千萬(wàn)別以為初乳黃黃的又很粘稠，看起來(lái)很不干凈，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)是最棒的，別聽(tīng)誰(shuí)瞎說(shuō)就擠出來(lái)丟了。
此外，越早開(kāi)奶，孩子接受的初乳中的免疫活性物質(zhì)濃度越高，推崇的母乳喂養(yǎng)理念是在產(chǎn)后 1 小時(shí)之內(nèi)，就讓孩子趴在媽媽的胸前喝奶。
而且，世界衛(wèi)生組織建議，嬰幼兒應(yīng)純母乳喂養(yǎng)至 6 個(gè)月，持續(xù)母乳喂養(yǎng)到寶寶 2 歲。
2按照流程接種疫苗
母乳能夠刺激寶寶免疫系統(tǒng)的建立，讓它發(fā)揮適當(dāng)?shù)姆烙δ�，不過(guò)，這屬于被動(dòng)免疫，是寶寶從媽媽那里借來(lái)的免疫力，只能保護(hù)寶寶 6 個(gè)月的時(shí)間，要想寶寶能獲得更持久的主動(dòng)免疫功能，最直接的辦法就是疫苗接種。
前段時(shí)間的山東毒疫苗事件，讓許多家長(zhǎng)對(duì)接種疫苗變得惶惶不安，其實(shí)不必因噎廢食，接種疫苗對(duì)預(yù)防疾病的作用是肯定的，能夠降低各種感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，選擇通過(guò)正規(guī)醫(yī)院、正規(guī)渠道而來(lái)的疫苗都是安全的。
疫苗接種的過(guò)程，其實(shí)就是一個(gè)少量接觸病原微生物的過(guò)程，它能夠刺激寶寶免疫系統(tǒng)產(chǎn)生少量抗體，但是又不會(huì)嚴(yán)重到發(fā)生疾病，假如寶寶以后再遇到同樣的病菌，身體的免疫系統(tǒng)就能夠很快地識(shí)別它并作出防御反應(yīng)，好比就是免疫系統(tǒng)做了「演習(xí)」。
通過(guò)接種不同疫苗，寶寶就能逐漸習(xí)得對(duì)抗各種疾病的能力。
3保證充足睡眠
整個(gè)家庭都應(yīng)該把孩子的睡覺(jué)當(dāng)成大事來(lái)對(duì)待，到點(diǎn)兒了就盡可能為孩子營(yíng)造一個(gè)適合睡覺(jué)的環(huán)境。如果家長(zhǎng)做不到， 就別怪孩子為什么不肯睡。
一般來(lái)說(shuō)：
新生兒需要 14～20 小時(shí)睡眠；
1～6 歲兒童需要睡 11～14 小時(shí)；
7～10 歲則需睡 10 小時(shí)。
充足的睡眠不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，幫助長(zhǎng)個(gè)兒，還能讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到及時(shí)的休整和復(fù)原。
如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)打亂正常的生理節(jié)奏，干擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情緒都不好。
4不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)
中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)指出，要增強(qiáng)身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。
相比于各種人工合成的保健品，天然健康的食物對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，是更好的提升免疫力來(lái)源。
在寶寶 6 個(gè)月之后，及時(shí)給他添加輔食，讓他獲得均衡充足的營(yíng)養(yǎng)；平時(shí)也注意不要挑食，保證肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果、主食都有攝入。
此外，對(duì)于一歲以前的寶寶，奶類(lèi)依然是不可缺少的食物之一，如果已經(jīng)在一歲前斷了母乳，可以選擇與母乳相近的配方奶，來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)。
5走到戶外，多運(yùn)動(dòng)鍛煉
研究顯示，堅(jiān)持規(guī)律的不過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)有所增加，免疫力自然也隨之提高。
此外，運(yùn)動(dòng)還有助于緩和寶寶的不良情緒，而且寶寶的心思都花在體力運(yùn)動(dòng)上了，發(fā)脾氣耍小性子的機(jī)會(huì)就少了啊。
而且，陽(yáng)光中的紫外線，還能促使寶寶皮膚中維生素 D 的產(chǎn)生，這也是是維持人體免疫功能的重要營(yíng)養(yǎng)元素呢。
所以，天氣好的情況下，不妨帶寶寶到戶外玩一會(huì)兒，鍛煉動(dòng)作協(xié)調(diào)性、培養(yǎng)與人交往能力，釋放他的能量，也讓他少量接觸一些病原微生物，鍛煉自己的免疫系統(tǒng)。
6不濫用抗生素
很多家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶感冒了、手足口病了，不用抗生素就沒(méi)法治好，所以要么擅自給孩子用家里已有的'抗生素，要么求著醫(yī)生給開(kāi)抗生素用，而且越貴越好不惜成本。
其實(shí)很多情況下是沒(méi)必要的，因?yàn)閮和芏喑Ｒ?jiàn)感染是病毒性的，針對(duì)細(xì)菌感染的抗生素對(duì)疾病治療并沒(méi)有效果，反而可能會(huì)破壞人體內(nèi)的正常細(xì)菌和環(huán)境穩(wěn)態(tài)，導(dǎo)致各種失調(diào)的情況，自然就會(huì)容易生病。
而且寶寶的身體器官功能發(fā)育尚不成熟，濫用抗生素不僅會(huì)造成寶寶產(chǎn)生耐藥性、以后真需要的時(shí)候效果不好，還可能對(duì)他的肝、腎甚至血液系統(tǒng)造成損害。
因此，給予寶寶抗生素治療時(shí)一定要慎重，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，別擅做主張。
7堅(jiān)持補(bǔ)充維生素 D
很多營(yíng)養(yǎng)元素都可以通過(guò)均衡膳食、豐富食品種類(lèi)得到足量補(bǔ)充，但是目前只有一種是例外的。
2016 中國(guó)膳食指南已經(jīng)明確指出應(yīng)該補(bǔ)充維生素 D，綜合國(guó)情分析，我們推薦從孩子出生后 2 周開(kāi)始，每天補(bǔ)充 維生素 D 400 IU 直至青少年甚至成年。
維生素 D 參與調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣濃度，能強(qiáng)化骨骼，并對(duì)機(jī)體預(yù)防感染及提高免疫力有一定作用，是人體生理必需的物質(zhì)。
但日常飲食中維生素 D 含量較少，它只能由皮膚在紫外線照射下合成，但寶寶皮膚嬌弱不宜長(zhǎng)時(shí)間日曬，現(xiàn)代成人也因?yàn)榇髿馕廴尽⒏邩钦趽醯仍�，無(wú)法接受足夠紫外線照射，所以都需要額外補(bǔ)充維生素 D。
注意衛(wèi)生勤洗手
這一招不能算增強(qiáng)免疫力，但是可以盡可能讓病菌遠(yuǎn)離寶寶，聯(lián)合上述增強(qiáng)免疫力的招數(shù)，增加抵御疾病的勝算。
最重要的動(dòng)作就是洗手，這是最簡(jiǎn)單有效價(jià)廉物美的防御方式，諸如飯前便后洗手，外出回來(lái)要洗手，不洗手就不能吃任何東西。這不僅是說(shuō)孩子，全家都應(yīng)該這樣。
家里要注意每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，抑制塵螨等各種微生物的生長(zhǎng)，減少有害病菌的數(shù)量。
在疾病流行季節(jié)，家長(zhǎng)要避免帶寶寶到人多擁擠、空氣不流通的場(chǎng)所，并避免和患傳染病者接觸。
「不干不凈不生病」？別太當(dāng)真
之前也有種說(shuō)法是「不干不凈不生病」，但是這種說(shuō)法目前尚有爭(zhēng)議，畢竟程度很難控制，所以我們不做推薦。
衛(wèi)生清潔固然很重要，但是也不要走向極端，不要因?yàn)閾?dān)心寶寶接觸臟東西而整日如履薄冰，讓寶寶這也不能碰，那也不能摸，要知道即使日常清潔做得再好，也不可能實(shí)現(xiàn)完全無(wú)菌的。
正確的做法是：
做到一般的衛(wèi)生清潔、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣即可，不必吹毛求疵。因?yàn)榕屡K而限制寶寶的活動(dòng)，反而不利于寶寶的身心發(fā)展，家長(zhǎng)切勿因噎廢食。
總之，采用科學(xué)健康的帶娃方式，讓寶寶在日常生活中培養(yǎng)出自己的抵抗力，這比任何外界借來(lái)的保護(hù)傘都要強(qiáng)大，能幫助他更好地對(duì)抗外界病源，遠(yuǎn)離疾病困擾，健康茁壯地成長(zhǎng)。
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