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嬰兒的睡眠不好怎么辦

時(shí)間:2022-04-28 13:52:29 母嬰 我要投稿
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嬰兒的睡眠不好怎么辦

  寶寶睡眠不好,家長首先要學(xué)會(huì)寶寶什么時(shí)候困了,什么時(shí)候應(yīng)該睡覺。雖然這看起來很簡單,但卻是讓嬰兒睡覺的關(guān)鍵。嬰兒的睡眠不好怎么辦?跟著小編一起去了解一下。

  嬰兒睡眠不好的原因

  1、尿濕了。

  當(dāng)寶寶在晚上有大小便時(shí),排泄物會(huì)讓寶寶感覺屁屁不舒服,這樣也就自然會(huì)讓寶寶哭個(gè)不休了。要馬上止哭,當(dāng)然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。

  2、缺乏安全感。

  有時(shí)候?qū)殞毧床灰姲职謰寢,又或者被外來?某些聲音驚醒了,在缺乏安全感的情況下,自然也就會(huì)哭起來,以喚起爸爸媽媽的注意。

  3、白天已睡夠。

  有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了,到晚上自然就毫無睡意了,雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂,但有時(shí)候在無聊的時(shí)候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍,因此會(huì)有哭聲來引起爸媽的注意。

  4、肚子餓了。

  寶寶的胃容量小,進(jìn)食次數(shù)比較頻繁,如果半夜感覺肚餓,自然也會(huì)哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧,那么應(yīng)該就不會(huì)有太大問題。

  5、身體不適。

  如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺,那么,媽媽就要留意寶寶身體是否出現(xiàn)不適的地方,例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等,如發(fā)現(xiàn)有異常情況,需要馬上到醫(yī)院進(jìn)行診斷。

  嬰兒睡眠不好如何調(diào)理

  1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘。

  寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺,這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間,應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

  2、哺乳后不要馬上睡覺。

  出生3個(gè)月后,寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律,但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺,因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

  3、有規(guī)律地喂奶或睡覺。

  寶寶出生3個(gè)月后,每天睡14小時(shí)左右,其中有12小時(shí)在夜間睡覺。這時(shí),夜間睡醒的.次數(shù)逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個(gè)時(shí)期,媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應(yīng)該按時(shí)睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

  4、讓寶寶感受白天。

  建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內(nèi),好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。

  5、營造寧靜感覺。

  人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長的激素,因此到了晚上時(shí)間,媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈,盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng),晚上休息的習(xí)慣,然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

  6、保持適當(dāng)溫度。

  保持適當(dāng)?shù)臏囟龋瑢?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

  7、白天陪玩。

  爸媽不妨在白天的時(shí)候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時(shí),媽媽也可以用白天時(shí)間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時(shí)睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。

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