孕婦補鐵的最佳時間

　　導語：懷孕后，女性對鐵的需求量會增加，那么孕婦補鐵的最佳時間是什么時候呢?下面就由jy135給大家介紹一下孕婦補鐵的最佳時間，大家一起去了解一下吧。

　　孕婦補鐵的最佳時間

　　懷孕后，為了維持母嬰營養(yǎng)，孕媽媽就要補充各種營養(yǎng)，鈣鐵鋅是最基本的，但是每一種營養(yǎng)元素的補充都要選擇最佳時間，這樣才能達到好的效果。等到了在孕中期和孕晚期，不僅孕婦自身對鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的寶寶和胎盤更需要補鐵來供應。

　　懷孕后，為了維持母嬰營養(yǎng)，孕媽媽就要補充各種營養(yǎng)，鈣鐵鋅是最基本的，但是每一種營養(yǎng)元素的補充都要選擇最佳時間，這樣才能達到好的效果。今天我們就說一說孕媽媽補鐵的最佳時間。

　　懷孕后，女性對鐵的需求量會增加，所以從孕早期開始，特別是懷孕后第二個月就要注意鐵的攝入，平時孕媽媽可以從富含鐵的食物中獲取鐵元素。

　　等到了在孕中期和孕晚期，不僅孕婦自身對鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的寶寶和胎盤更需要補鐵來供應。

　　孕中期和孕晚期這兩個階段的具體補鐵的形式和時間，就視個人自身缺鐵情況而定。在孕檢的時候，孕媽媽都會接受血常規(guī)的檢查，醫(yī)生會根據(jù)您的檢查結(jié)果，制定出補鐵方案。出現(xiàn)缺鐵的.情況時，可以在食補的同時，補一些鐵劑，但是不宜吃的太久。一般服用半個月左右就應該去醫(yī)院檢查一下補鐵的情況，補回正常水平就要停用了。

　　另外，專家指出，孕媽媽在補鐵時還要注意攝取維生素C，因為維生素C與鐵的吸收率成正比，一般建議在飯后四小時內(nèi)吃一些富含維生素C的水果，促進鐵吸收。

　　孕婦補鐵的注意事項

　　1、注意攝取維生素C。維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯后四小時內(nèi)攝取為宜;如果飯后吃一個柑橘，就可攝取70mg維生素C，鐵的吸收率也隨之提高一倍。與之相反的是，茶和咖啡含有的.多酚，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補鐵效果。

　　2、由于補鐵是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質(zhì)，最好在孕前準備的前半年時間里就開始有意識地補鐵。