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怎么做才能增加寶寶的食欲
怎么做才能增加寶寶的食欲
影響小兒食欲的因素很多，增進食欲的方法也涉及到許多方面。這是家長們普遍關(guān)心的問題之一，現(xiàn)介紹如下：
（1）及時添加各種輔食。嬰兒在第4個月起，就能區(qū)別出酸、甜、苦、咸等不同的味道。如及時地給予各種味覺刺激，就能使小兒對各種味覺都有體驗和適應(yīng)，將促進味覺的發(fā)育，為以后形成良好的食欲打下基礎(chǔ)。
例如，酸味的有桔子汁、鮮番茄汁、水果泥、酸奶等；甜味的如奶糕、胡蘿卜泥、土豆泥、香蕉泥等；稍苦的如肝泥、烤饅頭片；稍咸的如魚泥、肉湯、菜泥等。人工喂養(yǎng)的小兒，應(yīng)注意在牛奶中放糖不宜過多，一般以5％～8％即可，以免養(yǎng)成嗜甜的習(xí)慣。
（2）定時定量吃飯。胃排空的時間因飲食種類而不同。水只需10分鐘便由胃排出，糖類食物約為2小時，肉和脂肪則更慢，一般混合性食物要經(jīng)4～5小時從胃中排出。
母乳喂養(yǎng)的嬰兒吃飽母乳后約2．5～3小時胃排空，牛奶喂養(yǎng)的則需3～4小時。
流質(zhì)、半流質(zhì)、軟飯、普通飯的胃排空時間依次延長。胃排空時，小兒才有饑餓感，產(chǎn)生食欲。
嬰兒由于消化器官功能不完善，咀嚼功能隨著乳牙萌出才開始發(fā)展，故以吃流質(zhì)、半流質(zhì)為主，胃排空時間短，每日進食5～6次。幼兒以軟飯為主，每日進食4～5次，兒童吃普通飯，每日3～4次即可。
進餐時間及進食量應(yīng)相對穩(wěn)定，兩餐間隔時間過長或過短、進食量過少或過多，均不利于食物的消化吸收及生長發(fā)育，不利于維持良好的食欲。具體膳食安排可參考下表：
（3）培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。吃飯時不玩玩具、不看圖畫、不走動、不聽故事或收音機，保持平靜的進食狀態(tài)，使小兒注意力集中，促進對食物色、香、味的`感受，促進食欲。
有的孩子在家里不好好吃飯，去托兒所后，許多孩子一起吃，食欲也就好轉(zhuǎn)，說明培養(yǎng)良好的進食習(xí)慣是十分重要的。 （4）零食不要零吃。孩子多喜歡吃甜零食，如巧克力、糖果等，完全限制沒有必要，也不太可能做到。
切忌小兒不定時吃零食，在就餐前及睡前不應(yīng)吃，以免影響食欲及對牙齒不利。一日三餐的兒童，上午9點左右及下午2～3點可吃點心。幼兒如果在下午7點左右吃晚飯，則在4～5點可吃少許點心。夏季不能多吃冷飲，飯前不宜喝水或吃西瓜解渴。飯前先喝幾口湯，有利于胃液分泌，促進小兒的食欲。
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