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寶寶不吃飯?jiān)趺崔k及怎樣提高小孩的食欲

時間:2022-04-29 13:50:25 母嬰 我要投稿
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寶寶不吃飯?jiān)趺崔k及怎樣提高小孩的食欲

  寶寶不吃飯?jiān)趺崔k及怎樣提高小孩的食欲

寶寶不吃飯?jiān)趺崔k及怎樣提高小孩的食欲

  小孩不吃飯,相信這是最讓家長感到頭痛的事情了,有的時候喂孩子吃飯要連哄帶騙折騰一兩個小時才行,飯可是熱了又涼,涼了又熱,家長算是真心累了。一般來說,孩子不吃飯是屬于常見的問題,但是孩子存在這方面的問題的時候,作為家長的要明確孩子不吃飯的原因,看看孩子是否是因?yàn)椴皇娣蛘呤瞧渌囊恍┰虿怀燥垼硗膺有一些孩子不吃飯有可能是因?yàn)殚L期不良的飲食習(xí)慣造成的,這些家長都要了于指掌,才能采取相對應(yīng)的行動來改變孩子這種狀態(tài)。

  一、小孩不吃飯?jiān)趺崔k好呢

  很多家長都會抱怨自己的孩子不喜歡吃飯,喂食的時候需要花上很多的時間,在這個時候,家長就要當(dāng)心了,孩子的飲食跟家長的引導(dǎo)有很大的關(guān)系,不要采取強(qiáng)迫性的行為逼迫孩子進(jìn)食,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才是上策。那么小孩不吃飯?jiān)趺崔k?小編就來給大家支支招,幫助家長解決這個困擾已久的問題。

  【充足的睡眠很有必要喲】

  在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪,吃飯和睡覺怎么就聯(lián)系到一塊了呢。其實(shí)寶寶消化道活動與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān),如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞,從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動,因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

  【飲食定時定量方法妙】

  定點(diǎn)定時、定點(diǎn)進(jìn)食會使孩子形成條件反射,每當(dāng)臨近吃飯時,他的消化系統(tǒng)便會活動起來,產(chǎn)生饑餓感,從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。

  【提高進(jìn)食興趣,搞點(diǎn)花樣很受用】

  家長可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法,以改善食物的色、香、味,這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣,促進(jìn)食欲。

  【強(qiáng)迫進(jìn)食,適得其反】

  很多家長覺得寶寶吃飯吃得少,一定非讓他多吃幾口。其實(shí)由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響,寶寶有時會多吃一點(diǎn),有時則可能會少吃一點(diǎn),這是件很自然的事情,家長不必憂心如焚。如果強(qiáng)迫孩子進(jìn)食,反而會引起寶寶的反感,久而久之便會產(chǎn)生厭食情緒。

  【適當(dāng)?shù)幕顒樱俨涣恕?/strong>

  戶外活動可加快新陳代謝,有助于食物的消化吸收,但進(jìn)食前半小時內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動。

  【在餐桌上訓(xùn)斥,行不通】

  有研究表明當(dāng)一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時,幽門括約肌會放射性收縮,使食物滯留在胃中,導(dǎo)致食欲下降,甚至?xí)斐晌秆。吃飯時訓(xùn)斥或打罵孩子不僅會降低其食欲,也會使孩子用拒食來表示反抗。

  【餐前零食,堅(jiān)決反對】

  有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量飲料,這既會使血液中的糖含量過高,還會產(chǎn)生飽腹感,從而沒有了饑餓的感覺,所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯,而過后又要以點(diǎn)心零食充饑,從而形成了一個惡性循環(huán)。

  二、小孩不吃飯到底是什么原因呢

  小孩不吃飯是家長最為頭疼的事情,在這個時候打也不是,哄也不對,實(shí)在是沒有辦法。家長們就開始納悶了,究竟小孩不吃飯是怎么一回事呢?今天媽網(wǎng)百科就來給大家說說小孩不吃飯的原因。

  【飲食習(xí)慣不固定,還能好好吃飯嗎】

  孩子飲食無規(guī)律,無固定進(jìn)食時間,進(jìn)食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,孩子就不會乖乖吃法了;

  【營養(yǎng)不良,爸爸媽媽造嗎】

  片面追求高營養(yǎng),肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良;

  【零食太多,根本沒有餓的感覺】

  零食不斷,嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量,使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓;

  【進(jìn)食環(huán)境那么差,還能愉快吃飯嗎】

  進(jìn)食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進(jìn)食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶;

  【引導(dǎo)方式錯,要我吃偏不吃】

  爸媽過分關(guān)注孩子進(jìn)食,使孩子產(chǎn)生逆反心理,進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼,爸媽應(yīng)當(dāng)對孩子放寬心,讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食;

  【運(yùn)動少,消化差,還能淡定嗎】

  運(yùn)動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化;

  【身體不適,為神馬還要牽強(qiáng)吃飯】

  生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。

  三、小孩開胃食譜有哪些呢

  小孩不喜歡吃飯,家長真的很頭疼,其實(shí)孩子不愛吃飯可能是因?yàn)槲缚诓缓,這個時候家長可以換樣菜式,吸引寶寶的注意,下面給大家介紹幾道適合小孩進(jìn)食的開胃菜,有時間的家長可以在家試著給孩子做著來吃。

  花豆腐

  這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結(jié)構(gòu),促進(jìn)嬰兒生長,是老少皆宜的高營養(yǎng)食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。

  原料:豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個,淀粉10克,精鹽、蔥姜水各少許。

  制作:

  1、將豆腐煮一下,放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈,用開水燙一下,切碎后也放在碗內(nèi),加入淀粉、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

  2、將豆腐泥做成方場合菜,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。

  3、菜的口味不宜過咸,以利嬰兒食用。

  浮小麥豬心湯

  材料:取浮小麥30克、大棗10枚、豬心1個、桂圓肉5克。

  做法:

  1、豬心從中切開,洗凈積血,大棗去核。

  2、上料同放入鍋內(nèi),加適量清水煲1小時,調(diào)味即可食用

  蘑菇鮮貝湯

  材料:鮮蘑菇250克,鮮貝120克,鮮湯適量,蔥花、姜末各10克,植物油、料酒、熟雞油各適量。

  做法:

  1、將干貝去筋,洗凈后放人碗內(nèi),加清水適量,上屜蒸20分鐘;蘑菇去蒂,洗凈。

  2、炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、姜末熗鍋,放人鮮湯、料酒、精鹽、鮮貝、蘑菇,燒開后撇去浮沫,用小火燉約1小時,淋人熟雞油,放味精,盛入湯碗即成。

  食物功效:開胃消食,滋陰補(bǔ)腎,和胃調(diào)中。食用菌不但是一種非常有營養(yǎng)的食物,而且具有很好的保健作用。蘑菇有提高機(jī)體免疫力、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、止咳化痰、抗癌、通便排毒,再加上蘑菇本身易消化,它的這些營養(yǎng)就很容易被人體吸收。

  四、怎樣提高小孩的食欲呢

  家里有小孩家長都知道,要喂孩子吃飯是一件非常折騰的事情,小孩又哭又鬧不想吃飯,實(shí)在是很難讓孩子安安靜靜進(jìn)食。在這個時候,家長就開始絞盡腦汁想各種辦法來讓小孩的胃口大開,那么怎樣提高小孩的食欲?接下來媽網(wǎng)百科就來給大家說說提高孩子食欲的幾種小妙招。

  【訓(xùn)練小孩自己吃飯】

  適時訓(xùn)練小兒使用餐具月齡兒訓(xùn)練自己扶瓶或拿奶瓶吃;1歲左右訓(xùn)練小兒自己拿勺吃,但主要由大人喂食;1.5歲左右可以自己用勺吃飯,大人在一旁幫助其在半小時內(nèi)把飯吃完;3歲左右可開始學(xué)習(xí)正確使用筷子。

  【定時定量吃飯,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣】

  定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規(guī)律,攝人的食物得以消化,到時餓了自然產(chǎn)生食欲。這個習(xí)慣從嬰兒時起即應(yīng)注意培養(yǎng),隨著月齡的增長,食物內(nèi)容、量、時間可以改變,但定時定量的原則不能變。

  【食物多樣化,色香味吸引】

  食物要多樣化有吸引力各種食物要合理,滿足孩子對不同營養(yǎng)素的需要,食物要烹制的色、香、味、美有吸引力,孩子一看顏色,一聞氣味撲鼻香,就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯,促進(jìn)胃液的分泌,增加食欲。同時,合理安排食譜、多變的烹飪方法,對增進(jìn)孩子的食欲也很重要。

  【餐前不吃零食很重要】

  專心進(jìn)餐飲食要節(jié)制小兒每次用餐不要超過1小時,愛吃的東西不要吃起沒完,要有節(jié)制。過多的飲食會引起消化不良,而且影響下一餐的飲食。

  【戶外活動不能少】

  適當(dāng)?shù)膽敉饣顒舆m當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌梢源龠M(jìn)小兒新陳代謝。有助于消化吸收,提高食欲。但應(yīng)注意過度的疲勞興奮,注意每日充足的睡眠。

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