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怎么根據(jù)寶寶體質(zhì)選擇食物
爸爸媽媽們都知道富含各種維生素的水果對(duì)寶寶有利。父母在選擇水果時(shí)應(yīng)考慮到孩子的體質(zhì)及身體情況，選擇符合自己孩子吃的水果。
吃水果好處多，挑選適合寶寶的水果最重要：
西瓜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
西瓜是所有水果中果汁含量最豐富的，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機(jī)酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。暑熱天氣兒童吃些西瓜則具有開(kāi)胃助消化的作用。
貼心提示：
西瓜味好卻不可多食。因?yàn)槲鞴蠈偕渲铮嗍橙菀讉⒅鷿�，脾胃虛寒、消化不良的兒童吃西瓜要適可而止，否則易引起腹痛或腹瀉。
梨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
梨的果肉脆嫩多汁，有生津、潤(rùn)燥、清熱、降火等功效，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等較為適宜。
貼心提示：
梨性寒涼，對(duì)那些脾胃虛寒、消化不良的兒童不可多食。
荔枝
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
荔枝富含水分、營(yíng)養(yǎng)較豐富，含有多種人體必需的微量元素和維生素，荔枝有補(bǔ)腦健身、開(kāi)胃益脾的功效。
貼心提示：
兒童傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，不適合吃荔枝。荔枝也不能多吃，否則容易上火，導(dǎo)致發(fā)燒、便秘、牙痛、口腔潰瘍等癥狀。
蘋果
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
蘋果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合兒童食用。蘋果里含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘。兒童常吃蘋果，有增加記憶力，防止貧血的功效。
貼心提示：
兒童吃過(guò)蘋果最好刷牙或漱口，因?yàn)樘O果中的酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，若不盡快清潔，對(duì)口腔與牙齒健康不利。
香蕉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、磷、鎂、鉀等，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可助消化，調(diào)整兒童腸胃機(jī)能，改善便秘，由于香蕉容易消化、吸收，較適合兒童食用。
貼心提示：
香蕉性寒滑腸，故脾胃虛寒的兒童不宜多食，兒童不可空腹吃太多的香蕉。
火龍果
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，含有豐富的維生素和水溶性膳纖維�；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血的功能，
貼心提示：
火龍果一類的熱帶水果，適宜現(xiàn)買現(xiàn)吃。
葡萄
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
葡萄酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有人體不可或缺的維生素、礦物質(zhì)以及少量的蛋白質(zhì)和脂肪。葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，消化能力較弱的兒童可適當(dāng)吃些葡萄。
貼心提示：
葡萄含糖量高，肥胖的兒童不宜過(guò)多食用，便秘的兒童不宜多食。
特別提示：
水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，孩子又喜歡吃，但大部分水果含糖量高，吃多了不但會(huì)影響消化功能，還會(huì)影響食欲。兒童每天吃水果不應(yīng)超過(guò)3種。西瓜、香蕉、荔枝宜空腹吃，其余水果適宜飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)食用，日常生活中家長(zhǎng)要保證兒童飲食多樣化，不可用水果替代蔬菜及其他食物。
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