孕婦可以吃藍(lán)莓嗎

　　藍(lán)莓是一種很常見的水果，很多人都喜歡吃，那么對于孕婦來說，可以吃藍(lán)莓嗎？相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于孕婦吃藍(lán)莓方面的情況吧，希望對大家能夠有幫助。

　　孕婦可以吃藍(lán)莓嗎

　　孕婦是可以吃藍(lán)莓的，因?yàn)樗{(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，因?yàn)樵袐D在早期的時(shí)候，會(huì)因?yàn)槿焉锏姆磻?yīng)而產(chǎn)生食欲不好的情況，吃一些藍(lán)莓可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充所需的營養(yǎng)，希望大家能夠明白。

　　藍(lán)莓有哪些功效

　　1。預(yù)防癌癥

　　藍(lán)莓是可以預(yù)防癌癥的，被大家稱為超級(jí)水果，因?yàn)樗{(lán)莓可以防止記憶力的衰退以及心臟病的產(chǎn)生，希望大家能夠注意。

　　2。第一號(hào)抗氧化劑

　　藍(lán)莓還可以防止功能失調(diào)，提高老年人的平衡能力，所以一些老年人多吃一點(diǎn)藍(lán)莓還是很好的，希望大家能夠注意一下。

　　3。增進(jìn)視力

　　藍(lán)莓對于視力方面也有好處，藍(lán)莓中特有的`花青素抗氧化成分，便被人們用于維系血管的完整、強(qiáng)化微血管的彈性、促進(jìn)血液循環(huán)、維系正常眼球壓力，以紓解廣泛的眼睛問題。

　　4。口服的皮膚化妝品

　　花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。阻止了皮膚皺紋和囊泡的出現(xiàn)，保持皮膚的柔順光滑。從內(nèi)部改善皮膚的健康狀況。因而改善皮膚彈性、減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。因此，花青素由內(nèi)而外的雙重保護(hù)作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現(xiàn)，并且使皮膚長期光滑，富有彈性。

　　5。改善男性勃起質(zhì)量

　　一氧化氮是引起勃起的血管擴(kuò)張物質(zhì)，在改善陽痿過程中起決定性作用。藍(lán)莓的有效成分花青素能通過血管內(nèi)皮細(xì)胞來刺激一氧化氮的合成。

　　孕婦怎樣吃藍(lán)莓才安全

　　藍(lán)莓在我們生活中還是很常見的，那么怎樣吃藍(lán)莓才能保證孕婦吃的非常健康？怎樣選擇新鮮營養(yǎng)的藍(lán)莓呢？下面就來看看介紹吧。

　　1、市面上有不少假藍(lán)莓，有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜制成的，有的是用野山棗或櫻桃染上色冒充的。這些假藍(lán)莓不僅口感和營養(yǎng)與真藍(lán)莓有很大差異，而且有些不良商販常會(huì)使用不符合食品安全要求的.染色劑，人誤食了這種“染色藍(lán)莓”很可能損害身體健康。

　　2、藍(lán)莓果的頂部通常是光禿禿的。用紙擦一下果皮，如果紙上留有顏色，就不好。

　　3、用手捏一捏，好的藍(lán)莓果實(shí)結(jié)實(shí);如果捏起來很軟，還有汁液滲出，說明已經(jīng)熟過了;如果果肉干癟、表皮起皺，說明存放過久，水份嚴(yán)重流失，不宜選購。

　　4、好的藍(lán)莓表皮為藍(lán)紫色。覆有白霜;如果顏色發(fā)紅，說明尚未成熟;白霜不明顯或沒有白霜， 說明存放過久已不新鮮;如果呈現(xiàn)黒色，說明是假冒的。

　　孕婦吃藍(lán)莓的禁忌

　　1、藍(lán)莓干主要是藍(lán)莓經(jīng)過腌制而成的蜜餞，保留了一定的營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會(huì)損失掉一部分營養(yǎng)（如維生素C等）。

　　還會(huì)加入一些添加劑，能量也高，營養(yǎng)功效與水果不可同列，而且因?yàn)樗{(lán)莓干制成蜜餞之后含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產(chǎn)婦盡量少吃藍(lán)莓干。

　　2、藍(lán)莓制成飲料之后，大都含有食用色素、防腐劑和各類添加劑。這些飲料對孕婦身體都非常不好，而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，造成孕婦妊娠期肥胖，孕婦是需要慎用的`，如果想喝藍(lán)莓汁，可以喝新鮮的果汁。買來榨汁機(jī)，把藍(lán)莓然后放入榨汁機(jī)里，榨出果汁，這樣的藍(lán)莓果汁是非常健康的。

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