孕婦吃石榴有哪些好處

　　我們都知道，石榴含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且它的每一種營養(yǎng)都對(duì)孕媽有一定的幫助哦。那么孕婦吃石榴有哪些好處呢？下面就和小編一起來看看吧。

　　一、孕婦吃石榴好嗎

　　石榴當(dāng)中含有維生素C，可以提高人體的免疫力，使孕媽在懷孕期間抵抗力強(qiáng)，不容易生病。而且，我們都知道，在懷孕期間是不提倡孕媽服用藥物的，所以，及時(shí)充分地補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)就是預(yù)防疾病的最好辦法哦，也是提高抵抗力的最好方法。除此之外，維生素C可以幫助促進(jìn)鐵的吸收，懷孕的準(zhǔn)媽媽，尤其到孕后期，多多少少都會(huì)有點(diǎn)缺鐵，因?yàn)樵兄型砥谝院�，寶寶�?duì)鐵的吸收量是非常大的，而鐵靠藥補(bǔ)不但不容易吸收，而且補(bǔ)充不當(dāng)很容易引起腹瀉，這時(shí)候，不但要吃含鐵豐富的食物，還要吃含維生素C豐富的食物，這樣才能夠使鐵吸收更充分呢。

　　除了有上述好處之外，雖然石榴吃起來有點(diǎn)麻煩，但是酸酸甜甜的，口感也是很好的。對(duì)孕媽懷孕初期也是有所幫助的呢！我們都知道，孕婦在懷孕初期早孕反應(yīng)嚴(yán)重，會(huì)有食欲不振、惡心、嘔吐的癥狀，這時(shí)候如果吃一點(diǎn)石榴，就可以緩解惡心的癥狀、增加食欲。而且石榴不但對(duì)孕婦有利，對(duì)胎兒的發(fā)育也有好處。

　　另外，石榴還有補(bǔ)血的功效，如果有痔瘡便血，吃石榴也對(duì)此大有裨益。石榴促進(jìn)消化，還有緩解腹瀉的作用。但是要注意，吃任何食物都要有一個(gè)量的限制，石榴也是一樣，過量的吃石榴，同樣也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生哦。所以，孕婦吃石榴有這么多的好處，也要注意不能控制好吃的量哦！

　　二、孕婦吃石榴要注意什么呢

　　石榴雖然富含營養(yǎng)，但在孕媽在吃它的時(shí)候，有些地方還是需要注意的哦！那么，一起看下來，需要注意些什么吧？

　　1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

　　2、石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，所以，孕媽在吃石榴的時(shí)候要注意吃的量，每次不宜吃太多哦。而且，石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口哦。

　　3、石榴的糖分比較多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

　　4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

　　5、在選購石榴時(shí)，建議以過時(shí)飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長時(shí)間，建議買回來一周之內(nèi)吃完。

　　三、孕婦吃石榴能石榴吃籽嗎

　　我們都知道石榴是有石榴籽的，而且是熟悉石榴的人都知道，石榴籽是可以吃的，并且還有一定的作用呢！那么，孕媽在懷孕的時(shí)候，身體機(jī)能相應(yīng)地會(huì)有一些變化，所以，孕媽在吃石榴的時(shí)候能吃石榴籽嗎？

　　孕婦是可以吃石榴籽的，而且作用還不賴哦！但是，孕媽的消化系統(tǒng)有所減弱，所以最好就是打成汁喝。石榴籽中含有多酚，是一類強(qiáng)抗氧化劑，有助于改善關(guān)節(jié)彈力和皮膚彈性。

　　1、美容養(yǎng)顏。孕期孕媽的皮膚是較為粗糙的，而且為了寶寶的健康還不能用化妝品，讓很多孕媽都有苦難言呢。而吃石榴籽則能防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過早皮膚皺紋形成�，F(xiàn)今，很多人都通過石榴籽做成面膜。

　　2、緩解孕期水腫。石榴籽多酚有助于增強(qiáng)血管壁強(qiáng)度和改善循環(huán)，使孕期水腫的現(xiàn)象能夠有效緩解。孕媽可以試試哦，不過一定要記住不能多食。

　　所以，有著這樣的好處，孕媽當(dāng)然也是可以吃石榴籽的哦！

　　四、孕婦吃石榴的食譜有哪些呢

　　石榴，是一種水果，當(dāng)然是可以直接剝皮后吃，但是還可以榨成果汁，也可以做成甜品呢！你鐘愛哪一種？趕緊看下來吧，孕媽吃石榴也能如此任性。

　　一、石榴蘋果汁

　　材料：石榴、蘋果、檸檬各1個(gè)

　　做法：

　　1、用方便快捷的方法取出石榴的果實(shí)；

　　2、將蘋果清洗干凈、去核、切塊；

　　3、將檸檬洗干凈；

　　2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

　　功效：石榴富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機(jī)酸等，能增強(qiáng)人體免疫力；蘋果中富含鋅，是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的營養(yǎng)素，多吃蘋果能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，并且蘋果中富含膳食纖維，能促進(jìn)消化，緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養(yǎng)豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

　　二、水果酸奶沙拉

　　材料：石榴、火龍果、酸奶

　　做法：

　　1、石榴去皮，取出石榴的果實(shí)；

　　2、將火龍果切成小�。�

　　3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

　　功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。并且石榴、火龍果都是富含營養(yǎng)的水果，對(duì)孕婦和胎兒的發(fā)育都有不錯(cuò)作用。酸奶具有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效，還能調(diào)理腸胃。

　　三、甜石榴西米粥

　　材料：石榴、西米、蜂蜜

　　做法：

　　1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散；

　　2、西米洗凈，入開水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用；

　　3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣；

　　4、加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，最后關(guān)火冷卻后即可食用。

　　功效：這款粥健胃提神、增強(qiáng)食欲，并且有調(diào)理腹瀉預(yù)防癌癥的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。

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