關(guān)于孕婦上火了怎么辦

　　導(dǎo)語：孕期一不小心，就會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，這時如果不及早降火，會引起便秘、痔瘡等一系列的問題。所以孕婦如果出現(xiàn)上火的苗頭，就該注意了，一起來看看孕婦上火怎么辦吧。

　　現(xiàn)在生活水平提高，人們的生活節(jié)奏很快，孕期一不小心，就會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，這時如果不及早降火，會引起便秘、痔瘡等一系列的問題。所以孕婦如果出現(xiàn)上火的苗頭，就該做些下火的措施了。

　　1、有規(guī)律的生活。長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)容易上火。不規(guī)律的生活會大大的影響生活，這樣都會讓生物鐘攪亂影響內(nèi)分泌，身體很容易上火，避免經(jīng)常熬夜，調(diào)節(jié)好自己的生活作息時間是非常重要的。

　　2、增減衣服和被子。天氣冷熱多變，隨著季節(jié)的變化一定要及時的增減衣服，天氣暖了要及時的減少衣服，晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。天氣熱了還穿著很多的衣服，或者是在晚上沒有及時的更換薄點的被子，很容易造成身體出汗缺水，在沒有及時補(bǔ)水的情況下出現(xiàn)上火的癥狀。

　　3、保持心情舒暢。由于懷孕內(nèi)分泌改變的影響，一些孕婦長期處于緊張狀態(tài)，精神過度的緊張促使身體分泌失調(diào)很容易的造成上火。人們常說“著急上火”就是這個道理。緩解好心情，保持一個良好樂觀的生活態(tài)度，對于緩解上火上很重要的。

　　4、多喝白開水。水是生命之源，不管什么時候，水對人體是最重要的。當(dāng)孕婦出現(xiàn)上火癥狀時，首先要多補(bǔ)充水分，其中白開水是首選。每次喝適量的水，一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝，那樣會引起上火的。

　　5、適量飲用冰糖菊花茶。菊花有很好的敗火作用，孕婦每天喝一小杯可以有利于去火。喝菊花的時候可以加入一些冰糖，這樣口感會好一些。

　　6、每天定時排便。上火時往往是排便不規(guī)律，好幾天不上廁所排便就容易引起人體內(nèi)火大。因此每天要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，孕婦最好在早晨起床后喝一杯溫開水，然后去上廁所。

　　7、多吃些苦味的蔬菜、稀飯。孕婦上火時，可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜，還可以喝一些苦菜粥等。堅持吃幾天，敗火效果非常好。

　　8、少吃含辣椒的食物。有些人很喜歡吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣燙，米線，火鍋雞等，這些都是現(xiàn)在人們很愛吃的，但是不能多吃，長期吃這些東西很同意上火。這些東西里面的含有辣椒，辣椒是屬于熱性的食物，長期吃熱性的東西就會容易上火的。

　　孕婦吃什么下火

　　1、黃瓜：每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

　　2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

　　3、苦瓜：不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

　　4、梨：把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

　　5、火龍果：含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。

　　6、草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多。

　　7、大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時還能補(bǔ)充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

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