關(guān)于孕婦吃石榴的好處

　　石榴營(yíng)養(yǎng)豐富是維生素C含量非常高的水果，孕婦能吃石榴嗎？其實(shí)從石榴的營(yíng)養(yǎng)上看孕婦是可以吃石榴的，石榴不僅可以補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有緩解早孕反應(yīng)、緩解孕期疲勞的功效，下面是小編為大家收集整理的關(guān)于孕婦吃石榴的好處，歡迎閱讀。

　　關(guān)于孕婦吃石榴的好處

　　1、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)

　　石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、促進(jìn)鐵吸收

　　懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的`瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

　　3、緩解早孕反應(yīng)

　　石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

　　4、緩解孕期疲勞

　　孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　5、減低胎兒大腦受損幾率

　　有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間，可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

　　溫馨提示：石榴雖然對(duì)孕婦好處多多，但是不是所有的孕婦都適合吃石榴的哦，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕媽就應(yīng)該禁食哦。

【孕婦吃石榴的好處】相關(guān)文章：

孕婦貧血吃燕窩的好處04-30

孕婦吃菠蘿有什么好處04-30

孕婦吃蘋果的好處和禁忌03-28

吃番石榴有什么好處03-28

孩子吃石榴有什么好處05-03

生活常識(shí)：吃石榴有什么好處03-17

男人吃石榴有什么好處05-05

孕婦吃無(wú)花果的五大好處03-28

孕婦慢跑的好處06-03

孕婦練瑜伽的好處12-26