孕婦用瑜伽球的好處

　　導(dǎo)語(yǔ)：有一些人在懷孕時(shí)仍然喜歡坐在瑜伽球上，這是為什么？孕婦用瑜伽球有什么好處？下面是小編為你準(zhǔn)備的孕婦用瑜伽球的好處，希望對(duì)你有幫助！

　　1、瑜伽球幫助打開(kāi)盆骨，有利于順產(chǎn)

　　每個(gè)希望順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽都知道瑜伽球有順產(chǎn)的作用，所以很多準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇在孕晚期的時(shí)候坐瑜伽球。

　　2、有利于胎兒的健康發(fā)育

　　一般來(lái)說(shuō)孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)本身就有助于寶寶的健康發(fā)育，所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦！

　　但是也要告訴準(zhǔn)媽媽?zhuān)�坐瑜伽球最好不要做那些�?dòng)作太大的瑜伽動(dòng)作，準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶受不了這么大的動(dòng)作哦！

　　3、瑜伽球幫助孕婦運(yùn)動(dòng)

　　瑜伽球運(yùn)動(dòng)本身就有很強(qiáng)的趣味性。運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行普通的器械運(yùn)動(dòng)，如跑步機(jī)、仰臥起坐時(shí)，運(yùn)動(dòng)者只能通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作來(lái)消耗熱量，這就使得運(yùn)動(dòng)者的健身過(guò)程非常的枯燥、乏味，并且運(yùn)動(dòng)量較大都是孕婦不能參加的。瑜伽球操改變了以往模式化的訓(xùn)練方式，準(zhǔn)媽媽們可以伴隨音樂(lè)與球一起玩耍。

　　4、瑜伽球鍛煉孕婦平衡能力

　　球?qū)τ阱憻捝眢w的平衡能力很有效，依托于瑜伽球進(jìn)行的瑜伽鍛煉可以有效地幫助準(zhǔn)媽媽們學(xué)會(huì)掌握身體的平衡。相較于傳統(tǒng)的在地面或者穩(wěn)定性很強(qiáng)的器材上進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在瑜伽球上進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)需要鍛煉者脫離地方，因而可以很好地鍛煉平衡。

　　5、瑜伽球促進(jìn)孕婦血液循環(huán)

　　孕婦瑜伽球運(yùn)動(dòng)還具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動(dòng)作設(shè)計(jì)力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的瑜伽球會(huì)均勻地?fù)崦�人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。