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孕婦能不能吃石榴呢
導(dǎo)語(yǔ): 準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g最為擔(dān)心的就是肚中寶寶的健康了,很多東西都不知道是否能吃,那么大家知道孕婦能不能吃石榴呢、孕婦不能吃哪些食物呢、吃石榴的好處是什么,下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
石榴的介紹
石榴果實(shí)外形獨(dú)特,石榴一般拳頭大小,未成熟時(shí),皮呈青色,籽粒晶瑩,酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分。
石榴具有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,具有我們?nèi)梭w所需的微量元素,其中就包含有維生素群,以及各種有機(jī)物。
據(jù)分析,石榴果實(shí)中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1~2倍,而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少,果實(shí)以品鮮為主。
孕婦能吃石榴嗎
美國(guó)科研人員最近的一項(xiàng)研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對(duì)自身及胎兒都有好處。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會(huì)引起后遺癥,目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化,而不能預(yù)防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。 孕婦也是容易得貧血的人群,體內(nèi)鐵元素的缺乏就會(huì)比較容易造成孕婦的貧血,所以專(zhuān)家建議,孕婦每天可以攝入一點(diǎn)量的瓜果,以補(bǔ)充微量元素。 石榴是一種酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)的水果,因其果實(shí)外形獨(dú)特,籽粒晶瑩,富含營(yíng)養(yǎng)而受到許多人的喜愛(ài)。那么,處于特殊時(shí)期的孕婦可以吃石榴嗎?
石榴中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,其中包括維生素C及B族維生素,有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。 石榴中含有豐富的維生素C,能保護(hù)細(xì)胞,提高人體的免疫力,還能促進(jìn)鐵的吸收,幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。孕婦可以吃石榴,不僅對(duì)自身有好處,同時(shí)還能促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)。
有研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。另外,石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
孕婦吃石榴有什么好處
1、補(bǔ)充懷孕期間的能量
石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。
2、有助于對(duì)鐵的吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、改善妊辰反應(yīng)
石榴的口感非常好,含有石榴酸等多種有機(jī)酸,能幫助消化吸收,增強(qiáng)食欲,能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。
尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期,孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素,以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素,有安胎止吐的作用。
孕婦怎么剝石榴
石榴好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富,許多人都愛(ài)吃,但是,因?yàn)閯兪癖容^困難,所以不少人對(duì)這項(xiàng)美食都望而卻步。孕婦想要吃到美味的石榴,可以采取以下的剝石榴的方法哦。
步驟一
先將石榴洗凈,頭尾各削下一小片,2cm左右。根據(jù)石榴的瓣在每瓣的外皮上拉一刀。
步驟二
在一個(gè)大碗中裝入水,然后將石榴放入水中;接著按著石榴的紋路將果粒剝下來(lái)。這樣能防止用刀切或用手掰時(shí)的果汁四濺,還能避免過(guò)多的石榴汁留在手上難以洗去。
步驟三
在水下掰果粒會(huì)沉下去皮會(huì)浮上來(lái),接著用漏勺將果皮撈出來(lái),再把果粒過(guò)濾出來(lái)就可以了。
孕婦吃石榴的好處
石榴是一種酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)的水果,因其果實(shí)外形獨(dú)特,籽粒晶瑩,富含營(yíng)養(yǎng)而受到許多人的喜愛(ài)。那么,處于特殊時(shí)期的孕婦可以吃石榴嗎?
有研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。另外,石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
孕婦吃石榴的好處主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)
1、補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)
石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、促進(jìn)鐵吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應(yīng)
石榴的口感非常好,能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期,孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間,可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病,孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文的描述,想必大家對(duì)于孕婦是否能吃石榴也還有了一個(gè)比較全面的了解了吧,石榴是對(duì)我們常人來(lái)說(shuō)是不可抗拒的一個(gè)水果,它還具有利尿的功效,孕婦常吃石榴對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)其作用也是不可小視的哦。