孕婦易貧血該怎么辦

　　孕婦在孕期是容易出現(xiàn)貧血的癥狀的，貧血所帶來的危害是極大的，也同時會危害到胎兒的正常發(fā)育，所以要引起重視。下面小編為大家分享孕婦易貧血治療方法，歡迎大家參考借鑒。

　　孕婦貧血的癥狀有哪些?

　　孕婦貧血會出現(xiàn)氣喘、心悸、頭昏、畏寒、疲勞、失眠、記憶力下降、嘴唇發(fā)白等綜合癥狀�；蜉p或重，有的只有一種或幾種癥狀。

　　孕婦貧血的危害是什么?

　　1、孕婦貧血容易導(dǎo)致早產(chǎn)及新生兒低出生體重

　　2、胎兒肝臟貯存的鐵量不足，使胎兒易發(fā)生貧血，影響胎兒的正常生長發(fā)育和健康

　　3、導(dǎo)致孕婦免疫能力降低，容易生病，影響胎兒健康

　　4、貧血還會引起胎膜早破，胎兒宮內(nèi)窘迫，前置胎盤，胎盤早剝等。

　　孕婦貧血要怎么補血?

　　1、從改善飲食入手，多吃富含鐵的食物，多吃瘦肉、家禽、動物肝及血、蛋，豆制品等，但食療有一定的局限性，效果并不是很明顯。

　　2、孕婦治療貧血，可以從改善飲食入手，多吃富含鐵的食物。但食療有一定的局限性，主要由于孕婦孕期發(fā)生一系列的生理變化，機體的吸收和循環(huán)系統(tǒng)均受到影響，造成母體對鐵質(zhì)的吸收不好，同時，單純的補充鐵并不是預(yù)防和治療孕婦缺鐵性貧血的最好辦法，補鐵的同時補充葉酸等維生素C、牛磺酸等能夠很好地發(fā)揮協(xié)同作用，效果倍增。

　　3、維生素C也可促進鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。 如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜等;蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，可以多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

　　4、 通過藥食同源的復(fù)合制劑補血。懷孕期間切忌亂吃補藥，如果選擇一些必須補充的營養(yǎng)素也盡量選擇藥食同源的制劑，比如安全有效的保靈孕寶口服液，精選枸杞子、山藥、蓮子、大棗、陳皮、蜂蜜、金針菇等配方，還特別添加了孕婦所需的葉酸、�；撬�、鐵、鋅、維生素等。

　　孕婦補血吃什么好

　　瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

　　動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

　　葉酸。葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

　　動物血。動物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用，但食用時一定要做到熟食、衛(wèi)生。

　　孕婦補血的營養(yǎng)食譜

　　當(dāng)歸羊肉湯

　　食材：當(dāng)歸15克、生姜15克、羊肉250克、山藥30克。

　　做法：羊肉洗凈、切塊。以紗布高當(dāng)歸包好，與羊肉塊、生姜片、山藥一同放在砂鍋中，加水燉至羊肉熟爛，再放入食鹽即可。每星期吃3到4次，連續(xù)吃20天。

　　豬肝粥

　　食材：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克;蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　做法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。每日早、晚空腹趁熱頓食。

　　豬血菠菜湯

　　食材：新鮮菠菜500克，豬血250克，鹽、味精適量。

　　做法：菠菜洗凈，用開水燙一下，切段。豬血洗凈，切小塊先放入鍋鐵鍋內(nèi)加水煮開，然后加入菠菜一起煮湯，熟后根據(jù)個人口味調(diào)味。

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