孕婦貧血應(yīng)該吃什么食物

　　孕婦貧血主要是營養(yǎng)不良和葉酸缺乏所致，而極少部分由維生素B12缺乏引起。下面就是小編分享的孕婦貧血應(yīng)該吃的食物，一起來看一下吧。

　　孕婦貧血應(yīng)該吃什么食物

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質(zhì)，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

　　2、食物要多樣化

　　經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。

　　3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

　　妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要孕婦每周體重增加不超過1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結(jié)合，以免過食油膩東西傷及脾胃。

　　4、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

　　對某些孕婦來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

　　懷孕期間食用枸杞的好處

　　1、可提高血紅素

　　枸杞含有豐富的鐵，所以在懷孕期間吃枸杞可以預(yù)防缺鐵，并且提高血紅素?cái)?shù)量。血紅素充足可以防止貧血的風(fēng)險(xiǎn)以及它的有害影響，如疲勞和頭暈。

　　2、可以治療孕吐

　　懷孕期間食用枸杞可以幫你有效治療全身乏力和孕吐。所以你可以在懷孕期間每天吃幾顆，舒緩你的不舒服。

　　3、可以治療便秘

　　枸杞可以作為一種天然的通便劑。便秘是懷孕期間常見的癥狀，所以孕婦每天食用一些枸杞可以幫助擺脫便秘的煩惱。

　　4、促進(jìn)良好睡眠

　　枸杞在中醫(yī)的用途上可以用來誘導(dǎo)睡眠，并且減少壓力。所以在懷孕期間食用枸杞可以幫助你有一個(gè)良好的睡眠，并且盡量減少你的壓力。

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