孕婦貧血吃什么好？

　　導(dǎo)語：孕婦貧血吃什么好？以下是小編精心為大家整理的有關(guān)孕婦貧血的原因，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀。

　　孕婦貧血吃什么好？

　　1.為何會貧血？

　　缺鐵。很多準(zhǔn)媽媽懷孕前因月經(jīng)等生理因素導(dǎo)致體內(nèi)鐵的存儲量不足，而懷孕后由于胃酸減低降低了對鐵的吸收，加上妊娠期母體內(nèi)血容量的增加和胎兒發(fā)育需要增加鐵量，孕婦比平時更需要補充鐵。據(jù)估計，整個孕期需要1000毫克鐵（比非妊娠女性增加15%-20%），平均每天需要7.5毫克，比常人所需量多出9倍。而孕婦通過食物可吸收的鐵平均每天僅有1-1.5毫克，因此食物中鐵攝入明顯不足，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

　　2.生理性貧血。

　　在懷孕期間，為了滿足胎兒對氧和營養(yǎng)物質(zhì)的要求,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血液量會增加，血液中的血細(xì)胞和血漿都增多，但是血漿增加的量要比紅細(xì)胞增加的多，導(dǎo)致紅細(xì)胞被稀釋了，這就是孕媽媽會出現(xiàn)貧血的原因之一，被稱為妊娠期生理性貧血。這種貧血不需治療，產(chǎn)后即能恢復(fù)正常。

　　所以，別看有的準(zhǔn)媽媽吃得多、補得多，但是飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食中鐵和葉酸的含量少,再加上挑食和偏食等不良習(xí)慣，很容易發(fā)生貧血。

　　孕婦貧血吃什么好？

　　1紅棗煮雞蛋

　　紅棗煮雞蛋，那可以說是最有特色又最美味的補血食譜了，不怕上火的孕媽可以加多 一些紅棗，然后如果怕腥味重的話也可以加幾片姜，最后放一些紅糖調(diào)味即可。

　　2炒豬肝

　　豬肝可是補血的良品，炒之前在豬肝中加入一些料酒和醬油腌一下更美味哦！

　　3木耳炒雞蛋/涼拌木耳

　　木耳也是補血的食物，可以用來涼拌也要吧用來炒雞蛋，交換著吃也可以，總之，是既易做又實用的啦。

　　4菠菜粥

　　菠菜是補鐵的蔬菜，鐵有助于改善機體的造血功能。

　　5粳米雞汁粥

　　粳米其實就是大米的一種，先將雞煮熟，然后放入大米，平時沒有貧血的孕婦也可以 吃，很補的哦。

　　如何治療缺鐵性貧血?

　　加強營養(yǎng)

　　多吃含鐵豐富的食物：建議準(zhǔn)媽媽進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟、牛肉、蝦、谷物、瘦肉、家禽及血（鴨血、豬血）、蛋類等。此類食物不僅含鐵豐富，而且容易吸收。吃含草酸多的蔬菜（例如菠菜、空心菜、韭菜等）時，可先用開水焯一下，以免影響鐵的吸收。

　　注意攝取維生素C,可以提高鐵的吸收率。如油菜、菜花、青椒、西紅柿、橙子、獼猴桃等蔬菜水果。茶和咖啡含有的多酚，會干擾鐵的吸收。

　　補充鐵劑

　　1.鐵劑補充的時機

　　從孕前開始增補，孕前至少3個月開始對育齡婦女開始補鐵，可顯著降低進入孕期時及整個孕期發(fā)生貧血的風(fēng)險。

　　2.鐵劑的補充頻率

　　世界衛(wèi)生組織推薦孕婦每天補充鐵元素預(yù)防貧血發(fā)生，研究發(fā)現(xiàn)，按照“每天1次”的頻率進行補充的孕婦，其貧血患病率明顯低于間隔性定期服用和斷續(xù)服用的孕婦。

　　3.最好在醫(yī)生指導(dǎo)補充鐵劑

　　研究發(fā)現(xiàn)孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑的，相對于未在醫(yī)生指導(dǎo)下自行進行鐵劑補充者，貧血患病率明顯較低。

　　4.口服鐵劑的種類及特點

　�。�1）硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富血鐵（富馬酸亞鐵）、速力菲（琥珀酸亞鐵）。

　　主要成分為二價鐵，主要在十二指腸降部及空腸近端吸收，吸收率較高，不良反應(yīng)小，價格便宜，廣泛應(yīng)用于缺鐵性貧血的患者。

　　（2）櫞酸鐵銨

　　為三價有機鐵鹽，口服不易吸收，必須在體內(nèi)還原為無機亞鐵鹽才能被吸收，故作用緩和，無刺激性，常配成溶液供內(nèi)服，適用于不能吞服片劑的孕婦。

　�。�3）右旋糖酐鐵

　　為氫氧化鐵與右旋糖酐的可溶性復(fù)合物。研究證明，高價鐵復(fù)合物能被腸道吸收，而且效果好，不良反應(yīng)相對較小，更能被患者所接受。

　�。�4）力蜚能-150和紅源達多糖鐵膠囊

　　是多糖鐵復(fù)合物，屬高分子化合物，鐵元素含量46%，具有以下特點：

　　●不含游離的鐵離子，無鐵離子所致的胃腸粘膜腐蝕和刺激作用。

　　●以分子形式存在，結(jié)構(gòu)類似胃鐵，能很容易地唄小腸粘膜細(xì)胞吸收。

　　●分子通過胃腸黏膜吸收閥調(diào)節(jié)血漿濃度，不易致急性中毒。

　　●耐受性好，可長期服用，其安全性很大，特別適用于孕婦、老年人和兒童。

　　5.使用鐵劑注意事項

　　應(yīng)該同時服用稀鹽酸或維生素C，可使高價鐵還原為底價鐵而易于吸收；維生素B1參與體內(nèi)輔酶的形成，與鐵劑同時使用具有輔助治療作用；與四環(huán)素同時服用，能降低后者的吸收；同時忌茶及鞣酸類藥物，以免影響鐵的吸收。

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