孕婦貧血缺鐵吃什么

　　孕婦出現(xiàn)缺鐵的情況很常見(jiàn)，孕婦貧血缺鐵吃什么？相信很多人都想知道吧？以下是小編為您整理的孕婦貧血缺鐵吃什么相關(guān)資料，歡迎閱讀！

　　孕婦貧血缺鐵吃什么

　　概述

　　孕婦出現(xiàn)缺鐵的情況很常見(jiàn)，通常不會(huì)選用藥物，畢竟要考慮到胎兒的發(fā)育，而食療的措施則沒(méi)有這方面的憂慮。下面來(lái)看看孕婦缺鐵貧血吃什么。

　　孕婦缺鐵貧血吃什么

　　飲食一：紅糖桂圓紫米粥紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的.紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。

　　飲食二：涼拌黑木耳黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開(kāi)水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。

　　飲食三：炒豬肝豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。

　　注意事項(xiàng)

　　食用含鐵食物時(shí)，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長(zhǎng)期偏食。孕婦的飲食要以清淡為主，不可多吃難消化，以及油膩的食物。

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