孕婦貧血能不能吃海參

　　導(dǎo)語(yǔ)：女人本就容易貧血，補(bǔ)血是女人在日常調(diào)理中必須注重的事，而孕婦在孕期貧血更是常見(jiàn)的事，孕媽貧血會(huì)造成嚴(yán)重影響，不僅會(huì)影響自己的身體，更會(huì)導(dǎo)致腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不全等情況出現(xiàn)，因此孕婦一定要多吃補(bǔ)血的食物，今天讓我來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)孕婦貧血能不能吃海參。

　　孕婦貧血能吃海參嗎

　　1 第一：含鐵的食物。很多食物中都含有鐵，但要多吃含有血紅鐵的動(dòng)物性食物，如動(dòng)物血，肝臟，瘦肉、內(nèi)臟等，含植物性非血紅素的食物有紅糖、大棗、干果、蘑菇、蛋黃等，非血紅素鐵的吸收率沒(méi)有血紅素鐵好，建議在貧血嚴(yán)重時(shí)多吃含血紅素鐵的食物。

　　2 第二：含維生素C的食物。同時(shí)還要吃些富含維生素C的食物幫助鐵的吸收，含有維生素C的食物主要在植物性食物中，動(dòng)物性食物中幾乎沒(méi)有，但在糧食作物中維生素C也少，維生素C主要在蔬菜和水果中，新鮮的棗中維生素C最高達(dá)到每百克243毫克，獼猴桃為62，鮮大山楂、桂圓分別為53和43，燈籠椒和青椒分別為72和62，苦瓜中也達(dá)到了56，另外在十字花科的蔬菜中如甘藍(lán)、白菜、菜花等含量都在40-70之間。

　　3 第三：含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)合成血紅蛋白，所以蛋白質(zhì)食物不可少，動(dòng)物性食物如蛋類、各種動(dòng)物的瘦肉、魚(yú)類等海產(chǎn)品、乳品中含量豐富。植物性食物以大豆蛋白為最好，其它豆類和堅(jiān)果類中蛋白量還可以，水果中有極少量蛋白質(zhì)。

　　注意事項(xiàng)

　　在上面的介紹中，希望大家能夠清楚的認(rèn)識(shí)到再障性貧血能吃海參嗎的問(wèn)題。貧血雖然不算大問(wèn)題，但是也需要患者足夠重視，尤其是貧血癥狀比較明顯的，提高自身的身體素質(zhì)很重要，而且貧血患者一定要改變自己不規(guī)律飲食的習(xí)慣，多吃一些益氣養(yǎng)血的食物，加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)增加抵抗力，可以服用些補(bǔ)血的保健品。

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