孕婦貧血吃桂圓好嗎

　　貧血是女性們最常見的事情，一般體質(zhì)弱的女性都會有貧血的情況。在懷孕當(dāng)中，如果鐵質(zhì)吸收不足或者營養(yǎng)不足也很容易會導(dǎo)致貧血。桂圓有補血的作用，對于貧血的人群來說是不錯的。但是孕婦貧血能吃桂圓嗎？

　　孕婦貧血能吃桂圓嗎

　　如果實在懷孕中晚期出現(xiàn)有些貧血，這個主要是因為帶著胎兒，身體代謝較旺盛，營養(yǎng)攝入跟不上導(dǎo)致的，如果不是很嚴(yán)重，建議食補為主，可以吃桂圓紅棗，紅豆之類，但桂圓性熱，雖然能吃但不能多吃，建議可以試試黃芪當(dāng)歸燉雞，至于桂圓，正常吃一點就行了，不要天天吃。

　　孕婦貧血最好的方法是多食紅棗和核桃，紅棗是補品中的極品，尤其對于女性;核桃可以提高小孩的智力，適可而止。

　　黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的'鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。藥物補血：硫酸亞鐵、富血鐵、枸櫞酸鐵銨、綠索補鐵口服液 。

　　孕婦貧血應(yīng)該多吃的食物

　　動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預(yù)防貧血很有好處。

　　動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

　　瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。

　　黑木耳、紅棗、紅豆：這些食物都含有較豐富的'鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

　　貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進(jìn)行補充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個月后就服用鐵劑來預(yù)防貧血，這是因為“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題，如不及時干預(yù)，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。

　　孕婦貧血注意事項

　　1、食用含鐵食物時，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

　　2、應(yīng)全面提高營養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

　　3、宜據(jù)不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等；惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。

　　4、飲食配備當(dāng)種類廣泛，形色多樣，宜時常變換品種。

　　5、飲食烹調(diào)需精工細(xì)作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。

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