孕婦有點貧血怎么辦

　　孕期貧血是常見的現(xiàn)象，許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。那么孕婦有點貧血怎么辦呢？下面就和小編一起來看看吧。

　　孕媽咪貧血7大癥狀

　　1、經(jīng)常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力。

　　2、偶爾會感覺頭暈。

　　3、臉色蒼白。

　　4、指甲變薄，而且容易折斷。

　　5、呼吸困難。

　　6、心悸。

　　7、胸口疼痛。

　　孕婦貧血吃什么

　　1. 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　2. 富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

　　3. 富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

　　4. 富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

　　孕婦貧血吃什么要有針對性，上述食物日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。總之，孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意，及時補充不僅有助于包寶寶健康，而且對自己也是一種好的保護。

　　孕婦貧血注意事項

　　1. 飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長期偏食。

　　2. 食用含鐵食物時，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

　　3. 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。

　　4. 不可暴飲暴食、過饑過飽。不應(yīng)進(jìn)食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。

　　5. 忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

　　6. 應(yīng)全面提高營養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

　　7. 宜據(jù)不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。

　　孕婦貧血怎么辦

　　8. 飲食配備當(dāng)種類廣泛，形色多樣，宜時常變換品種。

　　9. 飲食烹調(diào)需精工細(xì)作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。

　　孕婦貧血早預(yù)防

　　1.各種雜糧米面要搭配吃，不要單純吃細(xì)糧。

　　2.蔬菜越新鮮越好，價廉物美，不可缺少。

　　3.多吃新鮮的魚、肉，盡量少吃咸魚、咸蛋及腌臘食品等。

　　4.濃味之香料，如芥辣，辣椒等應(yīng)該少吃。

　　5.酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)該盡量避免。

　　6.甜品如糖水、糖果等一則影響食欲，二則容易引致蛀牙。

　　7.豆制品中，以豆腐為好，因其所含的蛋白質(zhì)最易吸收和利用。

　　8.海帶、黑木耳中含鐵量高，均可多吃。

　　對母嬰的影響

　　1、嚴(yán)重貧血會引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對母體造成最嚴(yán)重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

　　2、貧血的準(zhǔn)媽媽較正常的準(zhǔn)媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。

　　3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會降低對感染的抵抗力，較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。

　　4、貧血會造成子宮內(nèi)缺氧，造成胎盤灌流及供氧不足，而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內(nèi)死亡，或者胎兒于生產(chǎn)時產(chǎn)生窘迫，而發(fā)生出生時窒息或生產(chǎn)時死亡。

　　5、報告也顯示懷孕中的準(zhǔn)媽媽如果有貧血，易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。

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