8個(gè)月孕婦貧血吃什么補(bǔ)

　　導(dǎo)語(yǔ)：孕婦貧血，其實(shí)這是懷孕過(guò)程很多孕婦都比較常見(jiàn)的疾病，很多情況下孕婦貧血都是因?yàn)轱嬍炒钆洳缓侠�、身體吸收不到足夠的鐵質(zhì)引起的，此時(shí)就需要進(jìn)行飲食的緩解和調(diào)節(jié)，下面分享一下關(guān)于孕婦8個(gè)月貧血吃什么吧。

　　孕婦8個(gè)月貧血吃什么

　　1 第一：多吃瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率很低。

　　2 第二：堅(jiān)持服用葉酸。準(zhǔn)備懷孕什么時(shí)候補(bǔ)葉酸好?葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

　　3 第三：口服鐵劑。對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可口服鐵劑治療。一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒(méi)有危害。

　　注意事項(xiàng)

　　多吃瓜果：雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1％-5％。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

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