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孕婦血糖高可以喝豆?jié){嗎

時(shí)間:2022-04-30 20:16:15 母嬰 我要投稿
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孕婦血糖高可以喝豆?jié){嗎

  不少準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言兄型砥诔33霈F(xiàn)血糖偏高的癥狀,這時(shí)候準(zhǔn)媽媽們會(huì)擔(dān)心血糖高對(duì)寶寶的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。那么,孕婦血糖高能喝豆?jié){嗎?孕婦血糖高可以喝豆?jié){嗎?下面是小編整理的孕婦血糖高可以喝豆?jié){嗎,歡迎閱讀。

  孕婦血糖高可以喝豆?jié){嗎

  糖尿病孕婦是可以喝豆?jié){的,豆?jié){里含的是寡糖,它100%吸收。而且豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等,鈣比牛奶含量多。牛奶里沒(méi)有抗癌物質(zhì),而豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì)。其中特別是飴黃酮專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。孕婦要多喝豆?jié){,還可以預(yù)防便泌

  在懷孕期,孕婦的食欲繼續(xù)增強(qiáng)。在飲食中,可注意以下幾點(diǎn):

  1、適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì),如豆腐和豆?jié){等;

  2、多食用海產(chǎn)品,如海帶、紫菜;動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品;

  3、注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,從而引起懷孕中毒癥;

  4、建議孕婦選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等;

  5、對(duì)于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量;

  6、有水腫的孕婦,食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

  一般說(shuō)來(lái),只要孕婦不偏食,食物的選配得當(dāng),再適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量,基本上就可以滿足整個(gè)孕期的營(yíng)養(yǎng)需要。 但是如果您已經(jīng)出現(xiàn)了糖尿病并發(fā)癥,最好選擇血糖控制較好的前提下妊娠,也最好不要吃豆制品。

  糖尿病的治療非常重要,當(dāng)然飲食和運(yùn)動(dòng)也非常重要,三者相輔相成,缺一不可。

  喝豆?jié){的五大好處與五大誤解

  喝豆?jié){的好處

  好處一

  據(jù)了解,豆?jié){性質(zhì)平和,有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功;女人喝豆?jié){好處多,春秋飲豆?jié){,滋陰潤(rùn)燥,調(diào)和陰陽(yáng);夏季飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴;冬季飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。此外,豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,鐵、鈣等礦物質(zhì),因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。

  好處二

  女人多貧血,豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。中老年婦女喝豆?jié){,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){,則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。

  好處三

  研究認(rèn)為,女性衰老和雌激素減少有關(guān),而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑,可預(yù)防危害女性健康的癌癥,如子宮癌、乳腺癌等。

  好處四

  對(duì)于女人來(lái)說(shuō),豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性,可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì),延緩衰老,美容養(yǎng)顏。

  好處五

  減肥也是女人喝豆?jié){的好處之一。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收,進(jìn)餐的時(shí)候同時(shí)喝豆?jié){,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。但是注意,長(zhǎng)期喝豆?jié){好處雖多,也要注意補(bǔ)充鋅劑哦!

  澄清豆?jié){的五大誤解

  誤解一:空腹不能喝豆?jié){。

  這種觀點(diǎn)沒(méi)有依據(jù)?崭购榷?jié){不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生任何影響,但對(duì)于一些有胃病的人(如胃炎患者)來(lái)說(shuō),空腹喝豆?jié){可能對(duì)胃部造成刺激,進(jìn)而會(huì)感到不舒服。但對(duì)于健康人而言,餓了時(shí)喝一杯甜豆?jié){不僅有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,還能增強(qiáng)飽腹感。

  誤解二:和牛奶相比,中國(guó)人更適合喝豆?jié){。

  有傳言稱,從生理結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣來(lái)說(shuō),中國(guó)人更適合喝豆?jié){,因?yàn)橹袊?guó)人吃谷物較多,相對(duì)于牛奶,豆?jié){和谷物營(yíng)養(yǎng)更互補(bǔ)。事實(shí)上,中國(guó)人的體質(zhì)不適合喝牛奶的說(shuō)法純屬誤傳,從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)說(shuō),兩者各有特色,牛奶不僅含有豆?jié){中沒(méi)有的維生素A和D,其中的鈣也高于豆?jié){,而豆?jié){含有牛奶中沒(méi)有的大豆異黃酮、大豆低聚糖和膳食纖維等保健成分。因此,豆?jié){和谷物營(yíng)養(yǎng)更互補(bǔ)的說(shuō)法也沒(méi)可靠依據(jù)。中國(guó)人在喝豆?jié){的同時(shí),也應(yīng)該適量喝牛奶。

  誤解三:隔夜豆?jié){不能喝。

  其實(shí),重點(diǎn)不在于豆?jié){是否隔夜,而要看豆?jié){是否變質(zhì)。若是保存妥當(dāng),喝隔夜的豆?jié){是沒(méi)有任何問(wèn)題的`。正確的保存方法是,把豆?jié){趁熱倒入容器內(nèi),留有約1/5的空隙。把蓋子蓋上,但不要擰緊,停留一會(huì)兒,再把蓋子擰到最緊,等待豆?jié){自然冷卻再放進(jìn)冰箱里。需要注意的是,喝隔夜豆?jié){最好重新加熱,以達(dá)到殺菌的目的。

  誤解四:男人喝豆?jié){會(huì)女性化。

  黃豆中的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,但其活性非常低,效力只相當(dāng)于正常雌激素的萬(wàn)分之一,對(duì)人體的影響可以忽略不計(jì),不可能影響男性性征、使男人女性化,并且有流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)適量喝豆?jié){有利于預(yù)防前列腺癌等疾病。

  誤解五:豆?jié){放涼了喝容易拉肚子。

  不少人認(rèn)為豆?jié){涼了后,其中的成分會(huì)引起拉肚子,因此,豆?jié){只能喝熱的。其實(shí),拉肚子和豆?jié){的成分關(guān)系不大,而是與身體對(duì)飲品溫度的接受程度有關(guān)。如果一個(gè)人喝涼豆?jié){拉肚子,那么他喝涼開水也可能拉肚子。對(duì)于腸胃功能很好的健康人來(lái)說(shuō),喝涼豆?jié){是沒(méi)有問(wèn)題的。

  孕期血糖高怎么控制飲食?

  當(dāng)血糖值高過(guò)規(guī)定的水平時(shí)就會(huì)形成高血糖癥,導(dǎo)致血糖高的原因很多的:偶然的高血糖,血糖檢查前如果食用大量的甜食,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。不良生活習(xí)慣和環(huán)境會(huì)導(dǎo)致。其他疾病引起的高血糖。遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。當(dāng)在懷孕期間血糖高時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):避免使用含糖飲食,主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭,但都需要注意攝入量。食用食物食油,少吃高熱量飲食,多運(yùn)動(dòng),蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用。禁煙酒,低鹽飲食。

  采取少食多餐的原則。讓食物盡可能的被消化吸收,同時(shí)少吃肉類多吃青菜,少吃米飯,水果每天不可以超過(guò)200克,要選擇在2餐之間食用,含糖量高的食物暫時(shí)不要吃,如果擔(dān)心少吃了水果會(huì)缺少維生素,那么可以用青菜來(lái)彌補(bǔ)維生素缺少的問(wèn)題,維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有:蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等,總之一切甜的水果都不要接觸,待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

  膳食治療的原則是:孕婦不減肥,按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。 建議您到糖尿病?漆t(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心看一下營(yíng)養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案。


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