準(zhǔn)媽媽如何調(diào)整心情

　　導(dǎo)語(yǔ)：準(zhǔn)媽媽如何調(diào)整心情呢？很多孕婦發(fā)現(xiàn)自己的情緒很容易大起大落，即便你孕前可能是非常溫柔，進(jìn)入孕期后也可能有“火 山爆發(fā)”的時(shí)候，特別是懷孕初期，非常容易不穩(wěn)定。其實(shí)，孕婦情緒起伏大是一種很常見(jiàn)也很正常的現(xiàn)象，因?yàn)閼言泻螅�孕媽體內(nèi)的激素環(huán)境、比例等，與孕前相比有著巨大的變化，這些變化于是就影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化，所以大家就情緒反復(fù)無(wú)常，心情多變啦！下面由小編為您整理出的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。

　　好心情

　　在人的胚胎發(fā)育期內(nèi)，母親的心態(tài)與胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系密切。母親的心態(tài)，還將直接影響胎兒出生后的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。

　　良好的心態(tài)，融洽的感情，是孕婦達(dá)到優(yōu)孕、優(yōu)生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態(tài)良好的情況下，受精卵就會(huì)“安然舒適”地在子宮內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)，生下的孩子就更健康、聰慧。

　　警惕：孕婦情緒差會(huì)“謀殺”胎兒健康

　　自從懷孕以來(lái)，準(zhǔn)媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣，會(huì)因?yàn)榧に厮�平的變化、身體的不適反應(yīng)、家人的照顧不周等會(huì)出現(xiàn)各種不良情緒，悲傷、孤獨(dú)、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒，不僅會(huì)影響本人 的食欲、睡眠、精力、體力等，而且還會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液的變化調(diào)節(jié)，影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運(yùn)動(dòng)等許多方面。

　　因?yàn)樵谌焉锲陂g，胎兒不僅每天通過(guò)臍帶從媽媽那里獲得營(yíng)養(yǎng)和氧氣，健康成長(zhǎng)，還能夠準(zhǔn)確地感受到媽媽的心理變化。到6個(gè)月以后，它能聽(tīng)到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng)，如胎動(dòng)增 加、心跳加快等。當(dāng)媽媽心情愉快時(shí)，胎兒也會(huì)在母體里感受到這份愉悅，它可能會(huì)微笑、吃手指 、掏耳朵，在羊水里自得其樂(lè)。但如果母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇、憂(yōu)郁、悲痛時(shí)，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺(jué)到害怕。

　　當(dāng)壞情緒反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，如果孕媽媽任由壞情緒發(fā)展，那么胎兒有可能被殃及，會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)以及出生后“難養(yǎng)”等問(wèn)題。兒保專(zhuān)家醫(yī)生認(rèn)為，孕婦的不良情緒會(huì)傳染給胎兒 。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間憂(yōu)慮、焦躁、心情不好，那么寶寶小時(shí)候多半會(huì)很“難養(yǎng)”，不乖巧、容 易哭鬧，長(zhǎng)大了也容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。

　　孕婦發(fā)脾氣有什么危害

　　1、孕婦發(fā)脾氣容易導(dǎo)致流產(chǎn)

　　懷孕時(shí)如果發(fā)脾氣，孕婦體內(nèi)會(huì)大量釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。

　　孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對(duì)維持 健康的懷孕過(guò)程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。

　　2、孕婦發(fā)脾氣可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷

　　婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦 女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽(tīng)力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。

　　如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動(dòng)較大的事都屬于“重大變故”。

　　3、孕婦精神壓力影響胎兒生長(zhǎng)

　　孕婦內(nèi)心壓力會(huì)阻礙胎兒的生長(zhǎng)，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開(kāi)始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕婦承受過(guò)產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對(duì)更容易罹患胰島素依賴(lài)型糖尿 病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來(lái)罹患心臟病的危險(xiǎn)增加。

　　支招：如何控制情緒，保持好心情？

　　孕婦心情的好壞直接關(guān)系著胎寶寶性格的好壞，為了腹中的胎寶寶著想，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的情緒，要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，讓自己緩和下來(lái)。比如，散散步，找家人、朋友傾訴，或是可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。遇到不順心的事，就要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，排除不良情緒，盡快恢 復(fù)平靜，那么便能很輕松愉快地度過(guò)孕期啦。

　　以下這幾位孕媽的情緒波動(dòng)比較具有典型性，來(lái)看看醫(yī)生的分析和對(duì)策，有效幫助她們控制好情緒 ，平復(fù)心情。

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