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秋季準(zhǔn)媽媽喝水的好處有哪些
1提高準(zhǔn)媽媽的免疫力功能
孕婦飲水應(yīng)當(dāng)首選白開(kāi)水。白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用，比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機(jī)體免疫功能。同時(shí)，白開(kāi)水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。需要注意的是，這里的白開(kāi)水指的是溫?zé)岬乃�，并不是冷水，如果喝冷水�?huì)刺激腸道，引起子宮收縮。
孕婦最好不喝太空水、蒸餾水、純凈水等純水。這些水的優(yōu)點(diǎn)是基本沒(méi)有細(xì)菌、病毒；缺點(diǎn)是大量飲用時(shí)，會(huì)帶走體內(nèi)有用的微量元素，進(jìn)而降低人體免疫力。
2補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)
白開(kāi)水中有人體因出汗而所需要的礦物質(zhì)，用白開(kāi)水補(bǔ)充是最好的了。在這秋老虎下，還是多多補(bǔ)充礦物質(zhì)吧，因此準(zhǔn)媽媽要多喝白開(kāi)水。
孕婦要少喝茶水、咖啡。容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸會(huì)與食物中的鈣、鐵元素結(jié)合，成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，容易導(dǎo)致孕婦貧血，影響胎兒發(fā)育。而可樂(lè)含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕婦的缺鈣癥狀，最好不喝。
很多孕婦不愛(ài)喝白開(kāi)水而習(xí)慣喝果汁補(bǔ)充維生素和水分，建議每天最多只喝一杯鮮果汁。鮮果汁約含90%以上的水分，還含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，會(huì)促使體重迅速增加。孕婦每天飲用果汁應(yīng)不超過(guò)300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，孕婦應(yīng)盡量避免。
因此，在干燥的秋季，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)最好的飲料就是白開(kāi)水。果汁或者是茶水均不能代替白開(kāi)水的作用。科學(xué)的補(bǔ)充水分也是孕婦保健的主要環(huán)節(jié)之一，各位孕媽媽應(yīng)當(dāng)引起關(guān)注。
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