關(guān)于準(zhǔn)媽媽遵循的飲食原則

　　患有妊娠高血壓疾病的準(zhǔn)媽媽在孕期飲食要注意哪些事項呢？為了胎兒和自己本身的健康，妊娠高血壓疾病準(zhǔn)媽媽在孕期要遵循以下這幾個飲食原則。

　　婦女在懷孕期間所患有的高血壓病的總稱叫做妊娠期高血壓疾病，包括妊娠期高血壓、子癇前期、子癇、慢性高血壓并發(fā)子癇前期以及慢性高血壓。該病嚴(yán)重影響母嬰的健康，是導(dǎo)致孕婦和嬰兒發(fā)病和死亡的重要原因之一。該病往往在妊娠20周以后出現(xiàn)血壓升高，≥140或90mmHg，在產(chǎn)后12周內(nèi)血壓恢復(fù)正常。

　　妊娠高血壓疾病準(zhǔn)媽媽在孕期要遵循以下這幾個飲食原則：

　　1.保證攝入充足的鈣。患有妊娠高血壓疾病的準(zhǔn)媽媽要每天喝牛奶，或吃大豆及其豆制品，還有海產(chǎn)品，并且在孕晚期及時補(bǔ)充鈣劑。這是因為補(bǔ)充鈣質(zhì)能有效減少妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。

　　2.多吃蔬菜和水果。妊娠高血壓疾病的媽媽每天需要攝入蔬菜和水果500克以上，注意蔬菜和水果種類的搭配。

　　3.吃鹽要適度。妊娠高血壓疾病準(zhǔn)媽媽每天吃鹽不宜超過2-4克，醬油不宜超過10毫升；不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、火腿、榨菜、醬菜等，更不宜吃用堿或蘇打水制作的食物。

　　4.攝入脂肪要適度。每天烹調(diào)用油大約20克，少吃動物脂肪，動物脂肪與植物脂肪應(yīng)保持1或小于1的比值，這樣有助于消除多余脂肪，肥胖是加重妊娠高血壓病情的重要因素。

　　5.防止蛋白質(zhì)攝入不足。禽類、魚類中的蛋白質(zhì)可以調(diào)節(jié)或降低血壓，大豆中的蛋白質(zhì)可以保護(hù)心血管，因此，多吃禽類、魚類和大豆類可以改善孕期高血壓。但腎功能異常的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該控制蛋白質(zhì)的攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　6.要控制每天攝入的熱量。控制體重正常增長，特別是孕前超重的準(zhǔn)媽媽，盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。

　　小編提醒，以上是妊娠高血壓疾病準(zhǔn)媽媽必須遵守的飲食原則。當(dāng)妊高癥準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)以下情況時需要及時到醫(yī)院就診：體重增長不理想或胎寶寶生長遲緩；血糖異常；微量元素缺乏。

【準(zhǔn)媽媽遵循的飲食原則】相關(guān)文章：

長壽飲食原則06-04

高考英語作文要遵循哪些原則06-04

瑜伽減肥飲食原則04-08

懷孕初期飲食原則06-04

職場孕婦飲食原則06-04

寶寶秋季飲食原則05-31

兒童健康飲食的原則10-10

治孕婦胃疼要遵循什么原則06-03

寶寶玩智力游戲應(yīng)遵循什么原則05-31

懷孕飲食原則有哪些06-04