- 相關(guān)推薦
準(zhǔn)媽媽吃什么水果比較好
保健品對于準(zhǔn)媽媽很重要,可以改善身心健康。水果也是,如同保健品一樣在孕期間必不可少,但是有些水果可以多吃,一些水果還是少吃為宜。
孕媽咪首選水果
蘋果:含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳,更應(yīng)多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
草莓:含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。
葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善。
秋梨:其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
榴蓮:榴蓮屬滋補有益的水果,非常適合孕媽咪和產(chǎn)后新媽媽食用。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的孕媽咪食用。
蓮霧:消蓮霧是消暑解渴的佳果,非常利于孕媽咪在夏季食用。
火龍果:火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品,很適合孕媽咪們使用,因為它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。
楊桃:楊桃的營養(yǎng)價值高,含有對孕媽咪健康有益的多種成分,能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收,預(yù)防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用。
孕媽咪盡量少吃的水果
山楂:活血化淤通經(jīng),有一定刺激子宮收縮的作用,在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用,有流產(chǎn)史或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃,即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圓:從中醫(yī)角度來說,婦女懷孕之后,體質(zhì)一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用,否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。
柑橘:柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。孕婦喜歡吃的食品,柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補。
柿子:柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便干結(jié)等癥。
獼猴桃:獼猴桃營養(yǎng)豐富,素有“果中之王”的美譽。
孕媽媽應(yīng)首選糖含量相對較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也別超過500克,而妊娠期糖代謝異;蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半,最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。
【準(zhǔn)媽媽吃什么水果比較好】相關(guān)文章:
立夏后吃什么水果比較好05-09
立夏吃什么比較好06-03
準(zhǔn)媽媽早餐吃什么食物最健康03-25
夏天吃什么菜比較好06-03
嬰兒吃什么蔬菜比較好04-27
小滿吃什么水果06-03
吃什么水果減肥06-04
安胎吃什么水果06-04
吃什么水果補腦03-10
大暑吃什么水果07-26