準(zhǔn)媽媽該如何測(cè)量基礎(chǔ)體溫

　　通常女性生理周期主要分為4個(gè)周期：

　　月經(jīng)期(第1-7天)

　　濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)

　　黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)

　　黃體后期(月經(jīng)前一周，即第14-20天)。

　　要了解是處于哪一個(gè)時(shí)期，只要測(cè)量基礎(chǔ)體溫就可以知道了。

　　在正常情況下，婦女在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。因?yàn)�，�?dāng)卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前才開(kāi)始下降。

　　因此當(dāng)體溫由低升高后(升高0.3攝氏度以上)表示排卵已經(jīng)完成。

　　測(cè)量方法是：每日早晨睡醒后不要講話，不活動(dòng)，不起床，立刻測(cè)量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鐘以上。把每天測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張?bào)w溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。

　　在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫。

　　通常，女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。以排卵日為界從月經(jīng)來(lái)潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周;從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮日體溫升高0.3-0.5℃，高溫期也約持續(xù)兩周。

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