準(zhǔn)媽媽必須了解的產(chǎn)前陣痛常識

　　產(chǎn)前陣痛一次痛多久

　　所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒。

　　在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。

　　當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。

　　產(chǎn)前陣痛的種類

　　1、全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

　　2、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　3、壓迫的疼痛：骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。陣痛的“規(guī)律性”

　　陣痛是有規(guī)律性的，這個也是因人而異。所以，當(dāng)產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規(guī)則的疼痛。接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發(fā)現(xiàn)陣痛慢慢地變得有規(guī)律了。每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛會變得越來越強。

　　產(chǎn)前陣痛有多痛

　　回答：疼痛難忍

　　產(chǎn)前陣痛可由多種因素所導(dǎo)致，子宮的收縮、胎兒伸長壓迫產(chǎn)道、骨盆神經(jīng)和骨頭被胎兒壓迫等，都會讓產(chǎn)婦感覺疼痛難忍。產(chǎn)前陣痛是有規(guī)律性的，具體情況因人而異。當(dāng)產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。剛開始是，產(chǎn)婦可感覺肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規(guī)則的疼痛。接下來，疼痛的間隔會逐漸，但痛感會隨著變強。在感覺疼痛的時會發(fā)現(xiàn)，陣痛慢慢地變得有規(guī)律了。每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛會變得越來越強。

　　陣痛時，產(chǎn)婦不僅會感到肚子疼痛，由于陣痛是由于子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳后跟都會有被拉伸的感覺，肌肉緊張，子宮口和陰道也會非常疼。產(chǎn)婦需盡量放松身體，以緩解疼痛。

　　如何應(yīng)對產(chǎn)前陣痛

　　1、將注意力集中在呼吸上：減輕疼痛的方法之一就是轉(zhuǎn)移注意力。專注呼吸，可以幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移疼痛的感覺，幫助維持自我控制力。當(dāng)陣痛來臨時，產(chǎn)婦用鼻子吸氣之后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產(chǎn)者或醫(yī)護人員可在旁以沉穩(wěn)的語氣配合產(chǎn)婦動作喊呼吸口令，在陣痛強烈時可加快速度。當(dāng)產(chǎn)痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，且要提醒產(chǎn)婦放松全身肌肉休息。

　　2、給予抓握的實體：抓握東西可以有效幫助產(chǎn)婦發(fā)泄，轉(zhuǎn)移疼痛感覺。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時會很想抓握一個東西，此時陪產(chǎn)者或醫(yī)護人員可以為產(chǎn)婦提供溫暖柔軟的東西，如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等，這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠，且可幫助產(chǎn)婦維持清醒，進行自我控制。

　　3、減少刺激及干擾：分娩時刻并不是適合溫暖情調(diào)的時刻。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時必須集中能量去應(yīng)對，若有不必要的刺激，加諸在產(chǎn)婦身上往往被視為負擔(dān)，而極力想加以摒除，所以若在陣痛時為產(chǎn)婦擦汗、摸她、安慰她時間并不恰當(dāng)。除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。

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