準(zhǔn)媽媽要注意的事

　　一、注意飲食

　　懷孕的時(shí)候，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)很多食物成了忌口，即使自己想吃，但是，家人往往不會(huì)讓自己食用的。注意調(diào)節(jié)飲食，成了重要的事情。

　　以水果來(lái)說(shuō)，生活中的水果種類繁多，忽視了正確食用，往往會(huì)造成身體受到傷害，例如，西瓜是較好的解暑水果，但是，孕婦不宜多吃，吃多了，容易造成腹瀉的發(fā)生。

　　而在平時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以吃蘋果，在蘋果中有較多的維生素、礦物質(zhì)、鞣酸、纖維素等，能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)需要，對(duì)于防止準(zhǔn)媽媽過(guò)度肥胖也有幫助。

　　另外，食用一些含有葉酸的食物，對(duì)于準(zhǔn)媽媽儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)也有非常好的幫助，例如，菠菜。菠菜中的葉酸含量非常豐富，對(duì)于保健很有效。

　　同時(shí)，菠菜中的胡蘿卜素能夠在身體轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)于維護(hù)正常視力、保健上皮細(xì)胞的健康很有效，能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

　　在菠菜中還有豐富的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)充氣血有較好的作用，這樣在一定程度上也能夠保健好準(zhǔn)媽媽的身體。

　　二、不宜用藥

　　生病吃藥，是很多人養(yǎng)成的方式，但是，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，最好就不要在孕期服用藥物了。相對(duì)來(lái)說(shuō)，懷孕的時(shí)候，身體免疫力會(huì)下降很多，對(duì)于胎兒可能會(huì)造成一定的傷害。

　　可能在不少人的觀念中，中藥要比膠囊等藥物更加安全，其實(shí)不然，任何藥物都不是絕對(duì)安全的。

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