怎么樣才能喂養(yǎng)出一個(gè)健康寶寶呢

　　首先，家長應(yīng)樹立好榜樣。研究發(fā)現(xiàn)，孩子受父母飲食偏好的影響較大。如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，孩子會(huì)直接受影響；另外，父母不喜歡吃某種食物，家里往往就很少買這種食物，從而間接造成孩子的偏食。

　　其次，很多孩子從幼兒時(shí)就喜歡看電視廣告，廣告里有什么新食品、新飲料，孩子們比大人清楚。因此，父母應(yīng)學(xué)會(huì)指導(dǎo)孩子看廣告及選擇食物。

　　把“話事權(quán)”交給孩子

　　此外，什么時(shí)間吃飯、吃什么飯的決定權(quán)在父母，但吃多少的“話事權(quán)”應(yīng)交給孩子。孫宏艷指出，父母喂養(yǎng)孩子時(shí)往往喜歡劃定一個(gè)“任務(wù)量”，如果孩子每頓沒吃夠那個(gè)量，父母就覺得孩子沒吃飽，有時(shí)甚至硬“塞”到孩子嘴里，這是個(gè)喂養(yǎng)誤區(qū)。實(shí)際上，有沒有吃飽最清楚的是孩子自己，家長不應(yīng)過于強(qiáng)迫。

　　家長怎么判斷孩子是吃飽了不想再吃，還是食欲不佳呢？孫宏艷說，家長可以定期評(píng)估孩子的生長指標(biāo)，如果小孩的體重、身高增長都在正常范圍，就說明小孩飲食量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

　　喂養(yǎng)小技巧

　　●家長不要哄騙、威脅孩子吃飯，等孩子餓了再讓他吃。吃飯時(shí)不要過多關(guān)注孩子。

　　●平時(shí)注意不要給孩子太多零食，否則會(huì)削減其正常進(jìn)餐時(shí)的食欲，同時(shí)適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，可增強(qiáng)食欲。

　　●不要讓孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。這些不良進(jìn)餐習(xí)慣，都會(huì)造成孩子吃飯分心，影響食欲。為此，在準(zhǔn)備吃飯前收起孩子所有的玩具，并關(guān)掉電視。

　　●最好將孩子進(jìn)餐時(shí)間控制在25分鐘，超時(shí)就不允許再吃。

　　●鼓勵(lì)孩子和全家一起進(jìn)餐，享受快樂的氛圍。

　　●如果可以的話大人和孩子一起進(jìn)廚房，讓孩子參與食物烹飪的全過程，最好還給孩子講解各種食物的營養(yǎng)和功能，讓孩子對(duì)食物和吃飯產(chǎn)生興趣。

　　兒童飲食四大不良表現(xiàn)

　　1.挑食、偏食現(xiàn)象嚴(yán)重。

　　不少中小學(xué)生覺得家里做的菜不好吃就少吃或不吃，而且偏食、挑食的現(xiàn)象在中學(xué)比小學(xué)還要嚴(yán)重一些。值得注意的是，有家長認(rèn)為“小孩子偏食、挑食沒關(guān)系，長大了自然會(huì)改”。

　　2.用餐無規(guī)律，存在漏餐現(xiàn)象，尤其是不吃早餐較為突出。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，每天都吃早餐的有77％，其余23％分別是多數(shù)時(shí)間吃（15％）、很少吃（7.3％）、從來不吃（0.6％）。在不吃早餐的理由中，最多見的是“沒有足夠的時(shí)間”，還有孩子“不餓或早上不想吃東西”，以及“嫌麻煩不愿意吃”，還有孩子覺得“吃不吃無所謂”等。

　　3.絕大多數(shù)孩子鐘情“洋快餐”。

　　調(diào)查顯示，喜歡吃“洋快餐”的孩子高達(dá)85.2％。43.6％的孩子每月都吃“洋快餐”，其中“每周都吃幾次”和“幾乎每天都吃”的有6.1％。

　　4.零食中“兒童不宜”食品比例偏高，尤其是方便面、羊肉串等燒烤或油炸食品、膨化食品更成為孩子們的主要選擇。

　　孩子們在選擇零食時(shí)更多關(guān)注“口味”，而考慮“營養(yǎng)”的人少。而且很多小孩邊看電視邊吃零食，有的孩子由于“吃零食多了，不想吃飯”。

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