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孕前需要杜絕的壞習(xí)慣和備孕注意事項(xiàng)

時(shí)間:2022-05-02 00:27:45 母嬰 我要投稿
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孕前需要杜絕的壞習(xí)慣和備孕注意事項(xiàng)

  孕前需要杜絕的壞習(xí)慣

孕前需要杜絕的壞習(xí)慣和備孕注意事項(xiàng)

  一、清晨吸煙。人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內(nèi)積滯的二氧化碳較多,這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

  二、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快,蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi),而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐爛成有毒物質(zhì)。

  三、忌如廁看報(bào)。如廁時(shí),人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng),許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書,一蹲就是小半天。如廁看書報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制,失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性,久而久之會(huì)引起便秘。

  四、忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨,鳥糞被踏碎以后,病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中,若人長(zhǎng)時(shí)間吸入,會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。

  五、忌洗熱水澡時(shí)間過長(zhǎng)。洗澡時(shí),熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收,進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時(shí)間過久,對(duì)心臟也不利。

  六、忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后,如果門窗緊閉,不用3小時(shí),室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上,細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此,睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。

  備孕注意事項(xiàng)

  1、堅(jiān)持鍛煉以防感冒、咳嗽

  準(zhǔn)備懷孕的女性最好堅(jiān)持鍛煉身體,這樣有利于預(yù)防感冒、咳嗽等疾病,以防懷孕時(shí)胎兒產(chǎn)生畸形。不過在鍛煉身體是要循序漸進(jìn),只要做適量的運(yùn)動(dòng),不用劇烈運(yùn)動(dòng),不然會(huì)有激動(dòng)、緊張的狀態(tài),會(huì)影響他們的生理平衡,如果有劇烈運(yùn)動(dòng),最好推遲受孕時(shí)間。

  2、營(yíng)養(yǎng)存儲(chǔ)要充沛

  懷孕早期胎兒的營(yíng)養(yǎng)都來自于子宮內(nèi)膜,這些都需要女性懷孕之前營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)備補(bǔ)充。為了有個(gè)健康合格的身體去孕育寶寶,孕前要合理搭配飲食,多食用一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物,例如肉類、蔬菜、豆制品、水果等等。

  3、避免接觸放射物

  接觸有害物質(zhì)不僅影響女性的健康,懷孕后更會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質(zhì),如果之前接觸過,一定要去醫(yī)院檢查體內(nèi)是否有超標(biāo)物質(zhì),如果超標(biāo),則先要遠(yuǎn)離有害物質(zhì)范圍,等身體指標(biāo)正常后再孕育寶寶。

  4、謹(jǐn)慎用藥

  藥物也是造成胎兒畸形的一大原因,它們通過胎盤直接影響胎兒,尤其是受孕后的三個(gè)月里,更易受到藥物的影響。母體內(nèi)蓄積的藥物成分也會(huì)影響胎兒的發(fā)育,所以女性在備孕的幾個(gè)月前就要謹(jǐn)慎用藥。

  5、未準(zhǔn)爸爸少穿緊身褲

  懷孕不是女人一個(gè)人的事,優(yōu)生優(yōu)育是夫妻雙方的責(zé)任。研究發(fā)現(xiàn),男子常穿緊身褲會(huì)使睪丸溫度增加,使得生精的功能減弱。作為一個(gè)合格是丈夫,需要妻子一起為備孕做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。

  6、喝酒后不入臥室

  酒后不同房,因?yàn)榫凭珪?huì)影響染色體和基因,進(jìn)而影響胎兒的發(fā)育健全,嚴(yán)重可致智力低下、兔唇、腿短等多種疾病。因此,酒后如果不小心懷孕,一定要咨詢醫(yī)生這個(gè)孩子是否可以留下。

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